肾脏病是一个发病率很高的疾病，并不亚于高血压、糖尿病这些常见病。中国人里面，100人有10个慢性肾病，10个肾病有9个不知道自己有肾病。每次说这个情况，就有很多人讽刺说，人家9个都不知道自己有肾病，你是怎么知道的？
通过严谨的统计学调查分析，得到的中国人群慢性肾病的流行情况，并不是随随便便开玩笑胡说。
一位16岁小伙子经常通宵网吧游戏，半年多喝掉一千多瓶饮料，被查出肾病；
一名80后IT男长期加班，小便开始出现泡沫，最终被确诊为慢性肾炎；
一位年仅29岁的姑娘，小李，肾病竟然已经恶化为尿毒症了，不得不定期透析，维持以后漫长的岁月！
肾脏作为人体重要的器官，承担着调节血压、新陈代谢等重要职能。饮食不健康，休息不规律，滥用药物等导致了近些年肾病发生率一直居高不下。
什么原因导致肾病越来越普遍？
1、滥用药物
人们不太知道经常使用的药物中，有很容易造成肾脏受损的。如西药中的镇痛药、消炎药，中药中的雷公藤、牵牛子、苍耳子等都会引起肾脏损伤。
2、熬夜、作息紊乱
已有研究证实，长期晚上睡眠不足（小于5小时）的人，肾功能下降速度，远远快于睡眠充足的人，并且出现蛋白尿的风险更高。而且熬夜、作息紊乱，伤害的不止是肾脏，还容易引起肥胖、心血管病、高血压等疾病，反过来进一步加重肾脏损害。
3、经常憋尿
由于工作繁忙，许多人会憋尿，尿液在膀胱中时间过长，导致细菌大量滋生，当细菌通过输尿管到了肾脏，就使其在不知不觉中发生慢性感染。
4、饮水过少
喝水太多对肾脏来说负担很重，但喝水太少的话，对肾也不好。因为这样容易造成尿量减少，导致尿液中废物、细菌浓度增加，容易发生肾结石、肾积水等问题。
5、各种社会问题
环境污染严重、生活压力过大、食品安全严重闹心等社会问题，人身体的不健康因素增多，各种各样的病会找上门，如高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、结核病等等，这些疾病也容易导致肾脏受损。
肾脏不好怎么调理呢？
1、规范生活起居
早睡早起，少熬夜，少喝浓茶和咖啡，戒掉烟酒，一定不要憋尿。如果是症状突出、严重的一定要就医检查！
2、食疗补肾
中医上最推荐的就是食疗补肾。日常补肾的食物有很多，例如生长在新疆的帢马谷，是一种富含高碱性的食物，具有很好的补肾强精固体功效。《大医典》中这样记载帢马谷：'生发乌发，润喉顺气，填精壮肾、软肠通便、通利关节；治斑秃，喉燥气短，肾脏瘦虚，骨节不利等。'近年来，帢马谷多用于中医食疗补肾，中医在应用时通常搭配姬松茸、海带芽等多种碱性食物，打磨成粉制成帢马谷粉，冲水服用。
3、勤喝水
肾脏被称为人体的〝清洁工〞，肾脏在进行代谢身体废物的时候，需要足够的水分来辅助。定时饮水是养肾的重要方法。每天最好摄入8杯水，即2000毫升左右（不要以饮料代替）。
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