俗语说:“人老脚先衰,树枯根先竭”,这是因为双脚位于人体下部,离心脏比较远,血液回流缓慢,所以是人体中最先衰老的部位;但如果你不想老,便必须保证脚部不衰老,所谓“养生先养脚”,“腿勤人长寿”。
看脚知寿命绝对不是什么玄妙之说,那从哪几个方面来观察脚部的一些变化,从而作出判断呢?主要是从以下三个方面去观察判断,看脚3招便知寿命长短。
一、脚底的颜色
中医讲究望闻问切,而观脚就是属于望诊,会根据表面的一些变化来判断身体的一些变化,颜色是反映在皮肤上,但是代表着内脏的一些变化,祖国医学认为,正常健康人的脚底的颜色会略红,如果脚底的红色非常明显,可能就是发热的状态;如果脚底的颜色发青,可能就是寒冷的状态;角度如出现异常的黄色,提示可能有肝胆疾病;颜色如发白,除了可能有寒证外,还可能存在营养不良和贫血;而如果看到脚部的颜色发紫或发黑,那问题可能就会更严重,意味着血液循环差。这个时候应及时到医院进行相关的检查和治疗。
二、脚部有温度的人长寿
生活中,有些人属于体寒的体质,即使是夏天,脚部的温度还是那么的低,更不用说是寒冷的冬天,脚部更是冷的像冰块一样。
寒从足生是冬天不少人挂在嘴边的话,是说造成身体寒意,往往是因为脚部受凉导致的。的确,对于很多女性来说,往往会感觉到冬天是那么的难熬。女性本身就是体寒的人群,脚部没有温度,对于身体血液循环、新陈代谢都是有很大的影响。
3.膨化食品类如虾条、薯片、鱿鱼酥、蔬菜圈、爆米花等等。
4.巧克力巧克力里面含有的能量为1870千焦,不宜多吃,吃多了发胖。
5.饮品冲剂通常用来解渴、提供营养或提神的液体。比如:各种咖啡奶茶饮品、各种饮料和饮品冲剂。
吃零食的建议
1、不要让零食喧宾夺主人体所需要的营养物质主要通过一日三餐获得,零食只能是一种补充,因此零食不能无节制地吃许多儿童零食不离口,走路时吃、做作业时吃、看电视时吃、聊天时还吃。这样吃零食不仅影响了正餐,甚至还以零食代替了正餐。
我们知道,人体消化系统的工作是有规律的。当进食食物达到一定数量后,胃部就会出现饱足感。此时,我们对食物就不会再有欲望。过一段时间之后(一般2~4个小时),胃里的食物基本排空,胃肠就要加快蠕动,胃液、肠液和胆汁就要加快分泌,这就给大脑发出了信号——我饿了。此时,人就会出现饥饿感,我们就需要进餐。但对那些零食不离口的孩子来说,他们的胃里不断有食物进入,总不能被排空。这样,在吃正餐时,他们就会缺乏食欲,吃得很少甚至根本就不吃。由于正餐进食太少,很快又会出现饥饿,他们就要再吃零食。久而久之,人体消化系统正常的工作节律被破坏,消化功能紊乱,必然会影响他们的身体健康。
2、合理安排吃零食的时间两餐之间,上午九十点钟和下午三四点钟,离正餐时间已有2个多小时。由于儿童代谢较成人快,此时,他们可能会出现轻微的饥饿感。如果能够让他们适量地吃些零食,就会起到防止饥饿和增加营养的作用,也不会出现影响正餐进食的情况。
3、要选择有营养的食品要选择富有营养的食品作为零食,如牛奶、酸奶、水果、蛋糕、肉松、牛肉干等。各种薯片、话梅干、果冻等食品营养价值比较低,不宜长期作儿童的零食。
联系客服