年过完了，这个年吃了不少好吃的，大鱼大肉，酒过三巡，菜过五味，是不是感觉自己肚子胀胀的，不上不下，你可能是消化不良了，学一点消化不良的知识，辨别消化不良，说几招消化不良的知识，自己尝试自我调理。

怎么判断是不是消化不良呢？

中医讲究望闻问切，自己的感觉可能就是肚子胀，不消化，不想吃，本来过年的时候各种好吃好喝，现在突然吃不动了的感觉，望诊，看见舌苔厚腻，可能就是有积食了；闻诊就是气味，可能放屁特别臭，也就是所说的“矢气臭秽”，可能是消化不良的问题。

第一招，艾灸中脘、足三里、神阙、天枢

灸法治疗是传统中医的一部分，所谓针所不及，灸之所宜，具有疏通经络、温经散寒的功效。中医讲究望闻问切，但腧穴的局部作用不可小觑，还有宁失其穴不失其经，也体现了经络的作用，不少临床试验报道，艾灸中脘、神阙、足三里、天枢穴位可以改善消化功能。

佐欣慧等研究温和灸治疗功能性消化不良脾气虚证的临床疗效, 对照组给予多潘立酮治疗, 观察组采用中脘、足三里等穴位进行温和灸治疗, 观察组治疗总有效率显著高于对照组，说明艾灸治疗效果可，不亚于西药的作用。

小小耳朵还能治病，耳朵除了可以听声音，还是治疗的部位，临床是耳穴是常用的治疗方式之一。消化不良的人群可以选用脾、胃、大肠、内分泌等穴位。王不留行籽贴压耳穴，每天揉一揉，可以改善消化功能。

团摩腹部，单掌自然贴于腹部，利用掌面对上腹部进行旋转摩擦运动，顺时针方向进行，从自己的右边到左边。

拨按带脉，拇指伸直，分别指面着力于两侧带脉穴，于四指适当助力，待有酸胀感时再垂直于带脉走形的方向弹拨。

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