老中医总结：脾虚弱和肝火旺的人更容易春困

俗话说. “春困秋乏夏打盹”， 季节特换期间，人体从藏转为发，血气增长，本身气血两旺的人，自然能适应这一转变，就没什么感觉。

有两类血气不足的人，容易出现春困的症状，这主要源于体内阳气跟不上外界阳气升发的补发，春困原本也只是身体的生理反应，如果情况不严重，可以先用饮食调理，两类人各有偏重。

春困

第一类人：脾虚弱

这一类人相对比较麻烦，主要表现为乏力、困倦、头晕、头重，有的基至会有恶心、食欲减退等， 一般舌苔较厚腻、舌质淡，可以看到舌边有齿印。脾虚不能运化水湿，而水湿又会加重脾虚的症状，外湿加内湿，内外相和， 就加重了春困的症状，在南方，脾虚、痰湿体质的人很多。

茯苓

对策：可用瘦肉、猪骨，加黄芪、党参、白芍、茯苓等药材煲汤饮用，有健脾之功。

第二类人：肝火旺

春季宜疏肝，如果平时肝火偏旺，有易急跟、心悸、失眠、头晕、头痛等症状，此时也容易出现困乏。

值得注意的是，对于肝胆湿热、肝火亢盛的高血压患者来说，春天特别容易发生心脑血管疾病，高血压患者，出现精神不振、懒言少语、头晕、乏力、四肢沉重等症状，就不要以为这仅仅是春困的表现，有可能是中风。

凉瓜

对策：吃些清肝泻火的食物，如冬瓜、大白菜、白萝卜、凉瓜等。

老中医小提示

除了饮食，第二招就是运动，春三月，地气上升、天气下降，此时人的阳气渐渐趋于表皮，处于升发之势，最适合外出踏青，吸取天地之精华， 适应春天生长之气。

 

踏青

这个季节， 越懒得动越困顿， 越睡会越困，睡懒觉不利于阳气升发，因此， 为了适应气候转变，在起居上应早睡早起，经常到室外、树林中去散步、踏青， 与自然融为一体。