现在有关养生的知识充斥于网络内外，到处都是，人们的养生意识也在不断的提高，其中诸如多喝水可以排毒，每天喝8杯水可以稀释血液，润肠通便，保持皮肤湿润等等，似乎很有道理，这个把人体当成机器一样看待，仿佛水喝进去就像进了管道一样，清洗全身去了，于是很多人就准备一个大号杯子，放在身边，不管口渴不渴，每天都要喝几杯，排毒。事实真的是这样吗，喝水越多越好吗？ 首先，中医里面没有这个说法，没有主张多喝水的观点，先搞清楚了，水喝进去就直接进入了血液吗，排的又是什么毒搞清楚了吗，喝水了就可以直接把皮肤变的水嫩是这样吗，不管男女老幼，是病人还是健康人，每个人都喝八杯水正确吗，没搞清楚这些就盲目的去喝水，是不明智的。
中医有句话，内有所需则外有所求，就是说人体本来就是很聪明的，你体内如果确实需要水了，大脑就会下达指令表现为口渴，你就知道要喝水了，口不渴，就是人体不需要水，多多喝进去干啥呢，有的人口渴但是并不想喝水的本来就是病态的，有阴虚，有虚淤，有痰湿等，本来就需要进行调理了。水进入人体不是像直接进入了管道，能够直接去冲洗垃圾那样简单的机械化，人体是个复杂的系统，人体水液代谢的全过程，需要五脏六腑生理功能的协同配合，又是以肺、脾、肾三脏的功能活动为主的，“盖水为至阴，故其本在肾；水化于气，故其标在肺；水惟畏土，故其制在脾”（《景岳全书·肿胀》）。其中肾的气化作用又贯穿于水液代谢的始终，并且对脾、肺等脏腑在水液代谢方面的功能起着促进作用。如果脾、肺、肾三脏中任何一脏的功能失常，皆可引起水液的输布排泄障碍，使水湿停留于体内，而产生痰饮、水肿等病理变化。
正常健康的人多喝一点水，还可以靠脏腑调节，比如汗，多小便的形式排出体外，而病人本来脏腑代谢就有问题了，还多喝水进去，这个不是在养生了而是在养病了。何况人还有男女老幼，一个正常的成年女性和一个3,4岁的小女孩，身体需要的水可能是一样多吗？所以这个喝水，特别是说喝8杯水，这个人本身就有问题
