小雪节气 | 小雪忽至，万物冬藏，愿君多珍重！

小雪

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11月22日，辛丑年（牛年）农历十月十五。

花雪随风不厌看，更多还肯失林峦。

愁人正在书窗下，一片飞来一片寒。

小雪是二十四节气中的第二十个节气。

古籍《群芳谱》中说：

小雪气寒而将雪矣，

地寒未甚而雪未大也。

伴随着小雪节气而来的，

是日渐寒冷的天气。

此时

西北风开始成为常客。

气温下降，逐渐降到0℃以下，

但大地尚未过于寒冷。

虽开始降雪，但雪量不大，故称小雪。

我国地大物博，有的地方，

已然飘起雪花，送来冬天的气息。

「

小雪三候

11月22日

」

我国古代将小雪分为三候。

一候虹藏不见

由于气温降低，北方以下雪为多，

不再下雨了，雨虹也就看不见了。

二候天气上升地气下降

小雪时，

天空阳气上升，地下阴气下降，

导致阴阳不交，天地不通，

所以万物失去生机。

三候闭塞而成冬

天地闭塞而转入严寒的冬天。

「

小雪习俗

11月22日

」

农谚道：小雪雪满天，来年必丰年。

农人们渴望一场雪，冻死害虫，带来丰收的希望。

四时节序，中国人都安排得明明白白的，小雪自然也有小雪要做的事情。

腌制腊肉

小雪时节，

气温急剧下降，天气变得干燥，

是加工腊肉的好时候。

民间有“冬腊风腌，蓄以御冬”的说法。

一些农家开始动手做香肠、腊肉，

等到春节时正好享受美食。

吃糍粑

在南方某些地方，

还有农历十月吃糍粑的习俗。

全家人一起动手，做一些糍粑，

留待年节时食用。

诗词君犹记得小时候，

村里家家户户做糍粑的场景，

热热的糍粑，热情的乡亲，

给这个冬天，带来了温暖。

吃火锅

在我国北方，小雪时，有吃涮羊肉的习俗。

羊肉温补，冬天食用，

可以御寒。

寒冷的初冬时节，

与亲人，与朋友，围坐一起，

吃着热气腾腾的火锅，

真是一种享受。

「

小雪保健

11月22日

」

小雪节气强冷空气活动频繁，

一定要注意防寒保暖，

防感冒，对肩颈部、脚部等部位要加倍呵护。

少辛清内火

在寒冷的日子里，

人们喜欢吃热乎乎的食物，

但过于麻辣的食物最好不要吃，

不然更会助长体内的“内火”，

建议多喝热汤，

如白菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等。

多晒太阳防抑郁

小雪节气，天气阴冷晦暗，光照较少，

此时容易引发和加重抑郁症。

常晒太阳可以补充维生素D，

有利于钙的吸收，

还有利于克服抑郁症。

用热水泡脚

小雪节气要顺应冬季闭藏的特性，

每天多睡一小时，

有利于身体的阴阳平衡。

每天晚上可用热水泡脚，

并按摩足底涌泉穴。

冬天运动时，注意不要太剧烈哟！