五月养生法
仲夏之月,万物已经茁壮成长,天地间一派生机。此时不可过于受热,不可大汗淋漓,不要露天睡觉,否则都会导致疾病。避免受西、北二向的风邪的侵害,不要杀害各种生命。
这个月肝脏已经衰弱,神情萎靡不振,火气渐渐强盛,水汽趋于衰微,应该注意补肾助肺,调理胃气,以顺应季节的变化规律。五月体内之气在辰时最为旺盛。
孙真人说:“这个月肝脏之气进入休息状态,心脏之气正处旺盛时期,宜少吃酸性食物,多吃苦味食物,以养肝补肾,固精保气;应早睡早起,不要轻易汗泄。这个月尤其应该斋戒静养,以顺应自然规律。”
《保生心鉴》中说:“午时火气旺盛金气衰微,此时应独睡,饮食清淡,以保养五脏。”
《养生纂》中说:“这时要静养,不可急躁,戒除声色,顺应天时,忌房事,节制嗜欲,稳定心气。可登高望远,或躲进山林,以避暑热,也可坐在亭台楼阁的宽敞通风之处。”
灵剑子坐功法:经常将两个手掌相合,向前方击去,胳臂和腕关节随之运动,如此反复七次,可以去除心脏中的风劳之病,驱散关节内积滞的邪气。
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