一个人的身上什么是大事什么是小事往往分不清楚，常常是大事当着小事做，小事当着大事做，本末倒置，以妄为常，其结果就是产生健康问题，这种健康问题的积累就是疾病，疾病的发展就是死亡的原因。迄今为止，能分清大事小事的人可惜太少了，绝大多数人还是大事当小事做，小事当大事做，本末倒置，以妄为常。
一个人的身上什么是大事呢？有利于健康的是大事。一个人身上什么是小事呢？不利于健康的是小事。退休以后，这两个问题越来越重要，重要的程度怎么说也不为过。这里有一个问题必须解决，那就是什么事情最有利于健康，称得上是大事呢？在这个问题上分歧很大，大到各执己见，各取所需，各奔前程。绝大多数人倾向于爱好，每天的大事就是重复自己的爱好，比如旅游，广场舞，唱歌，弹琴，吹萨克斯，打太极拳等等，这些爱好确实有利于健康，但距离健康有点远。因为影响健康的直接因素是本能，不管哪种爱好都是技能，没有本能地支持，任何技能对健康的影响都是有限的，这就是为什么那些技能大师，包括养生大师在内也会英年早逝的道理。爱好要有利于健康，必须具备一个条件，那就是本能地支持。本能是什么呢？就是不用后天的学习，生下来就会的能力。我把这种能力比作为四件大事，比技能更大的大事，这就是吃得下，拉的出，睡得着和走得动。
吃得下需要教吗？婴儿一出生就知道寻奶头吃奶。拉的出需要教吗？婴儿大小便都知道哭，那是提醒可以换尿布了。睡得着需要教吗？婴儿的睡觉没有条件，只要想睡在哪里都会睡。走得动需要教吗？婴儿一开始就知道手舞足蹈，有事无事忙个不停。吃得下，拉的出，睡得着和走得动都是与生俱来的本能，无师自通，生来就会。所以，老子在《道德经》中十分器重婴儿状态，提出复归于婴儿。在我看来，复归于婴儿，就是复归于婴儿状态，重视本能在健康中的作用。用我的话来说，就是恢复本能就是恢复健康。这句话基于这样一个事实：人的一生就是偏离婴儿状态，再回到婴儿状态的过程。偏离婴儿状态就是健康问题的发生和发展，回归婴儿状态就是为了阻止健康问题的进一步的发生和发展，但是，这种偏离是主动的，这种回归往往是被动的，看似重复，实际上存在本质上的区别，偏离是因为生机勃勃，忘乎所以，回归是死气沉沉，苟延残叹。前者是跃跃欲试，后者是不得已而为之。正是因为我看到了这一点，才在十八年中主动提出了这种回归，命名为养生，本能养生也。
这种养生最大的一个特点就是把绝大多数人认为是小事的事当成了大事做。当别人在抓紧时间旅游的时候，我在研究怎样吃得下；当别人热衷于跳广场舞的时候，我在研究怎样拉的出；在别人上老年大学填补心中遗憾的时候，我在研究怎么睡得着；在别人捧着萨克斯每天吹的时候，我在研究怎样走得动。别人当成大事的事，我认为不是事；别人认为不是事的事，我却当成最大的事。事实证明我对了，我用十八年的时间证明我对了。十八年后那些把小事当成大事的人，担心起自己的健康问题，甚至是尝到了阴阳两隔的味道；十八年后的我还在十八年前，健康问题越来越少，身体越来越好。这种现象证明了这样一句话，治病可以急功近利，养生一定是十年以后才能见分晓。
实事求是地说，我的养生经历告诉我这样一个真理，这世界上没有长寿秘诀，有的只是长寿的方法，这个方法就是复归于婴儿，着力于本能的恢复，把绝大多数人认为是小事的事当成大事，而且是每一天的大事，那么长寿就会变得轻而易举。在这里，我要强调的是这四件事确实是大事，但这四件事是相互关联的，没有一件事能单独让你长寿。这种关联才是本能恢复的本质，关键中的关键。
一方面，四件大事中的任何一件大事跟不上，可能会影响到其他三件大事的完成。为什么肥胖是疾病的开始？因为吃得下而不锻炼怎么健康？为什么健身达人会突然夭折？因为没有及时的营养补充怎么适应？为什么养生专家也会英年早逝？因为光吃蔬菜能养生吗？为什么相声演员也会不辞而别？因为阴阳失衡一样会导致死亡。社会上的无数疑问，都可以在恢复本能上找到原因。必须明白，这四件大事之间有一个木桶定律，起作用的是短板效应。
另一方面，四件大事之间的关联是一个生命形成的过程，缺少哪一件都会引起生命的死亡。吃得下，必须有拉的出和走得动相配合，拉的出是把糟粕及时的排出，走得动是把能量及时的消耗掉，没有排出，没有消耗，怎么吃得下？拉的出，必须有吃得下和走得动相配合，没有食物哪来大便，没有蠕动怎么大便？睡得着，必须有吃的下和拉的出相配合，吃的下才能胃和，拉的出才能心安。走得动，必须有吃得下，拉的出和睡得着相配合，没有吃得下哪来能量，没有拉的出哪来心思，没有睡得着哪来精神。在我看来，吃得下，拉的出和睡得着是阴，走得动是阳，只有阴阳平衡才能实现四件大事的真正目的，这个目的就是恢复健康，延缓衰老。
这四件大事，没有一件不重要，没有一件忒重要，特别重视哪一件，特别忽视哪一件都是错误的，这种错误的影响可能是意想不到的，最意想不到的就是健康问题的发生和突然死亡的到来。到了我这把年龄，这四件大事可能会越来越重要，因为这四件大事的完不成会带了一个心理问题，那就是你不得不承认自己老了。你知道承认自己老了有多可怕吗？中医认为的健康问题无非是来自于两个方面；一方面是外感六淫，另一方面是内伤七情。承认老了，是情绪上出了问题。情绪对疾病的影响也来自于两个方面：一个方面是帮助生出病来，另一个方面可能推动疾病恶化。在这个意义上，有一个观点是对的，衰老的产生可能是一瞬间，这个一瞬间就是你承认自己老了的那一瞬间。如果你想要避免情绪上的变化，那么你不得不做好我认为的这四件大事。只要做好了这四件大事，而且是每天都能做好，才能保持不老的感觉，让你有可能健康长寿。
每天完成这四件大事一点也不枯燥，因为这四件大事完成了一天也就过去了。你想想，每天享受吃得下的口福，每天享受拉的出的痛快，每天享受睡得着的舒服，每天享受走得动的轻松，那不就是神仙想要过的日子吗？难道你希望吃不下，拉不出，睡不着和走不动吗？一个正常的人，应该懂得怎样的生活，这个生活的关键不是你认为的满足，而是你身体认为的健康。
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