本文仅对已经学习过站樁的同学们，或许能够帮到你们。
为什么站不久？
1、虚，没有体力，目前社会上这样的人也很多，有的是先天体弱多病，有的是后天严重透支，后一种人不在少数。这部分人群站樁很可能心慌心悸，胸闷恶心，身体晃动。
2、实，一身腱子肉，现代社会以此为美，对于很多人来说练出这样的体型也需要付出极大的努力。这类人群站樁持久不易，因为站樁时多数会疼痛难耐。
3、烦，这是我们大多数人，因为我们生活在一个焦虑的社会中，工作压力，家庭压力，这些都充斥在我们的生活中，做任何事情都没有长性。
4、老，老年人遛遛弯、打打牌、跳跳舞，都比傻站强。而且站樁有效果吗？
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5、病，本人有已知或未知的疾病，站樁后出现高血压、疼痛等反应，甚至其他更剧烈的反应，心中惶恐，纠结自己到底适不适合站樁。
怎样持久站？
1、先天虚弱的人，可能说话都没有力气，哪有力气站樁。其实对于这一类人可以采取少量多次的方式，每次站五分钟甚至两分钟，觉得累了就躺下，体力恢复后继续。站樁就是培补元气，让元气慢慢恢复、增长，站樁的时间也会慢慢延长，到时候说话、做事气不虚了、有力气了，尝到甜处，自然站樁就会持久的。后天透支的也是同理，遇到站不住的各种反应，先停一停，然后继续，慢慢都会好起来。
2、对于锻炼过肌肉的人群来说，站樁难度会大一些。中医认为肌肉若一，肌肉在放松的时候是柔软的，长期增强肌肉的人平时肉是僵硬的，站樁时，肌肉在放松的过程中疼痛甚至剧痛，所以很难坚持。但是最重要的一点是，你愿不愿意改变认知，把僵肉变成活肉，如果愿意，持久站也是可能的。也可以采取少量多次的方式，持之以恒，必然见效。
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3、当前的社会，每个人的压力都很大，有的人完成一天的工作，终于有自己的一点时间做一些自己喜欢的事情，有的人要照顾孩子、照顾老人，这些都需要时间，这些人站樁的时间很难把控，也可以采取有空时多站，利用空闲时间，比如等车、坐地铁等想想站樁动作、做一做，对于持久站也是有意义的。有的人有时间站，只是脑子里过电影或者操心各种事情，进而烦躁，这时可以找一找烦躁的原因，或者想想动作要领。之所以烦躁，是因为身心不够放松。松的概念谁都明白，但是如何放松却不易，站樁过程中脑子里有各种念头，他们就是让你紧的源头，念头可能就是你要求得的东西，念头控制不住，你就随他，爱来就来，你试着作为作为旁观者，这样可能有利于身心放松，时间也就不存在了。
4、老年人思想相对来说比较僵化，没有认准的事，一般不会去做。老年人身体也偏硬，改变习惯也是比较难的事情。试着靠着站也许不错，采取少量多次的方式，站的过程中有一些反应就更好，慢慢延长时间，慢慢离开靠山。
5、很多人是因为求医无门，才开始站樁的。不管你是不是病人，反正完全健康的人很少见，站樁的过程中都会有反应的，有的比较强烈，一般来讲某部位的反应对应相应的臓腑，说明身体出现了问题，只是自己没有意识到，或者各项检查指标也没有反应出来，这时不要惊慌，可以先停一停，稍好后，再试试，经过一段时间，若果反应好转，说明你自身的调节能力较强，如果自己比较担心，那么还是要去看医生的，站樁只是把你身体的内在状况表现出来了。
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