孕婦應慎選產前多種維他命

醫師通常推薦孕婦每日吃一粒產前多種維他命(prenatal vitamins)，因為孕婦對葉酸、鈣和鐵等維他命和礦物質需求增加，這些元素對胎兒的健康發育至關重要。但醫師提醒，需要處方的產前多種維他命較昂貴，但不同廠家產前多種維他命含量不同，購買開架販售的維他命最好先與醫師溝通。

美國懷孕協會(American Pregnancy Association)指出，懷孕前保持飲食平衡和規律健身對胎兒健康很關鍵，但服用產前多種維他命也有助孕婦和胎兒健康，但不同品牌可能對維他命側重不同，譬如，一些品牌產前多種維他命含鐵量較高，針對的是容易發生缺鐵性貧血的婦女。但如補充過量鐵，則容易導致便秘、嘔吐和頭暈噁心，因此，最好與醫師商量補充的產前多種維他命是否適合自己。

孕婦日常飲食應包括未經加工的食品、水果、五顏六色的蔬菜、全穀類、扁豆和飲用大量的水，這樣的飲食結構將滿足身體對維他命和礦物質的需求，孕婦也不必擔心在從食物中過量攝取某種維他命。但服用維他命則不同，除非醫師建議，孕婦應避免在產前多種維他命外補充其他維他命，譬如，有些孕婦認為葉酸有助胎兒神經細胞發育，在多種維他命基礎上另外補充葉酸，如過量可能危害到孕婦和胎兒的健康。

女性健康專家Jennifer Wider指出，不少年輕女性發現產前多種維他命可令頭髮更有光澤，指甲更堅硬，而且多種維他命也省去吞服不同維他命的麻煩，於是在未懷孕或未打算懷孕的情況下服用產前多種維他命，她認為這很危險，「絕大多數醫師不會推薦未孕也沒有懷孕計畫的女性補充產前多種維他命。」

Wider說，產前多種維他命含鐵量和葉酸含量對未孕女性來講過高，補充過量鐵易導致便秘和嘔吐，而補充過量葉酸易產生缺乏B12的症狀，譬如心跳加速、容易瘀傷、腳趾癢痛甚至記憶喪失。