進食後立即刷牙可能嚴重傷害牙齒

一些人喜歡在剛吃完飯、喝完咖啡或吃過酸性食物之後，立即刷牙，認為這樣可以更好地保護牙齒。其實這是一種鮮為人知的誤解。據《印度時報》6月5日報道，美國一項最新研究發現，這種習慣可能會嚴重傷害牙齒。

　　最新研究發現，喝完汽水或酸性飲料之後，酸性物質會破壞牙琺琅(enamel，牙齒最表層)以及牙琺琅下層的象牙質(dentin)。美國牙科醫學會會長霍華德·R·加姆布爾博士表示，如果刷牙時間不當(尤其是餐後20分鐘)，那麼會導致酸性物質進一步深入牙齒內層，加速牙齒侵蝕速度。

　　新研究中，參試者口中佩戴象牙質樣本，以測試不同刷牙習慣對牙齒象牙質的損傷情況。結果發現，飲用軟飲料後20分鐘內刷牙，牙齒就明顯出現損傷。飲用酸性軟飲料之後半小時內刷牙會導致牙齒侵蝕速度加快，“礦物脫落”(demineralising)。參試者吃過辣味飯菜之後，等待半小時之後再刷牙，可以防止刷牙對牙齒造成的損傷。然而，新研究還發現，餐後30分鐘至60分鐘刷牙對牙齒造成的損傷情況，與不刷牙的控制組參數者沒有太明顯的差異。

　　英國《每日郵報》載文刊登了英國牙齒健康基金會推薦的“正確刷牙法”：1.刷牙時，牙刷貼近牙齒，刷毛與牙齦綫成45度角。牙刷以畫小圓圈的方式活動，每只牙齒表面都要多刷幾次。2.刷每顆牙外側，可以上下移動牙刷，保持刷毛與牙齦綫成直角。3.採取同樣方法刷每顆牙齒的內側。4.刷所有牙齒咀嚼面。5.刷門牙內側時，將牙刷保持垂直，用牙刷最前部畫小圓圈刷。6.刷刷舌背，有助於減少細菌，讓口腔更清新。(