一、肺脏为相傅之官
01.肺主肃降
合理使用空调也是养生的重要内容，在秋冬季节到来时该怎样做才能养护五脏呢？秋季最主要的脏器又是哪个？又该采取什么措施进行养护呢？前面几讲我们讲了春夏养阳也就是我们怎么跟随季节的脚步自然界阳气的升发来保养我们人体的肝脏和心脏？随着时间的脚步季节现在走近了秋冬，那么我们看随着自然界阳气的收敛和潜藏，我们应该怎么样天人合一地来维护我们的肺部和肾脏这就是秋冬养阴养精蓄锐，我们在秋冬季的时候阳气要潜藏，要做到使阳气藏而不亏但是同时也要做到藏而不僵，僵就是僵硬的僵，如果一亏阳气在秋冬季潜藏不足亏虚的话，第二年的春天我们会升发不及，如果藏而过僵的话，我们就会积有内热，现在我们说第一个就是秋季的时候怎么样帮助阳气的潜藏，秋季肺金肃降，肃就是严肃的肃，阳气潜藏，先来看一下肺它的生理特性也就是它的喜好它的特点是什么？我们要想在秋季的时候保养好肺脏，就一定要满足它的特性，顺应它的喜好，肺气有一个特点是它喜欢降中医叫做肺气以降为顺，而自然界秋天来临的时候大家都知道，生机是下潜的，阳气也是肃降的，气温下降树叶飘落，蜇虫将去，这是一派肃降的迹象而我们人体肺恰恰它的特性也是肺气喜欢肃降，喜欢降以降为顺，秋天凉爽的这个空气，肃降的这个阳气，特点利于肺脏功能的发挥，所以秋季在我们五脏里边肺是主要的角色，那么秋凉利于肺降但是有另外一个秋躁伤及肺阴，它也有它好的一面和不好的一面，下面我们要涉及到怎么样利用秋天的降来养肺怎么样避免秋天的躁伤肺，肺中医认为它是娇脏，娇呢就是娇气的娇，它害怕寒、恶很、恶热、恶燥，怕脏，很喜欢干净，它喜欢什么呢？喜欢清润，喜欢清洁，但是不要小看它是一个娇脏，它结构虽然娇形态看上去娇，但是娇脏挑大梁，它实际上担负着非常重要的生理功能，在人体它贵为宰相，在《黄帝内经》里边说心是君主之官，那么辅佐心脏的是什么？是肺叫相辅之官也就是宰相，可见它是一人之下万人之上，可是比较遗憾的是很长时间以来，我们中医治病也好，养生也好，往往相对来说比较忽略肺，经常我们说心是君主之官，干是将军之官，这都是说话管用的，令行禁止的，重要脏器，那剩下脾和肾，肾是先天之本，没有肾的话，人类就不可能繁衍，肾气不足的话，你的生长发育就会受到影响，那么脾呢，后天之本，人一旦脱离娘胎以后，靠的就是这个脾胃华生气血，人是铁饭是钢一顿不吃心发慌民以食为天，这个吃非常重要，吃进来要化成气血就是靠脾，所以我们中医治病也是很多学派主要都是围绕着心，肝、脾、肾来建立自己的一系列临床诊疗体系和学说，可是唯独对肺比较忽略，如果忽视肺脏会对我们认识人体养生保健治疗疾病丧失一个很重要的思路。
02.肺脏参与能量代谢
秋冬养阴，体内阳气以肃降为主，尤其是肺脏在阳气肃降当中起到了非常重要的作用。俗语说“娇脏挑大梁”，肺脏为什么能挑大梁？又承担着哪些重要的生理功能呢？
我们来看肺为娇脏挑大梁，它怎么挑大梁？它的生理功能是什么？首先主司呼吸，我们说人可以一天不吃饭，一天不喝水，但是绝对不可以一刻不呼吸，我就不说它的机理我就说这么一个现象你就知道肺脏多么的重要，不仅肺脏的呼吸要有，而且还要有质量，形容一个人说话气息低浅，其若游丝，说话声音非常没有力，没有底气我一说这个你大致脑海里很快就会出现一个瘦瘦的高高的，含胸、塌背面色苍白的这样一个形象，不大可能我一说这种声音形象你马上出来一个高大威猛的想象，所以呼吸一个关系到人的存亡，另外一个关系到人的生命质量，呼吸深的，呼吸质量好的，肺活量相对比较大的，身体素质它就是好，那么在呼吸里边，一呼一吸带来两种功能倾向那就是肺气一宣发一肃降，一宣发一肃降，那么这样一呼一吸一宣一降在这个过程里边，尤其是以降为矛盾的主要方面是最重要的，也就是你要呼吸，你一定要把气吸下来，我们说临死之前的人它怎么样，呼吸越来越浅，越来越浅，最后怎么样？倒气，所以说人要想活下来，这个阳气一定要扎根，怎么样扎根呢？肺的肃降是一个很重要的力量，一呼一吸一宣一降，就形成了我们人体最重要的生理节律可以说是基础性的节律，那么它这样一来就形成一些非常重要的作用对我们人的生命来说，首先第一点，吸入清气吸出浊气，这一呼一吸，吸进氧气，呼出二氧化碳这可是对我们的能量代谢起着非常大的作用，甚至就可以说是能量代谢的一个环节一个部分，如果你的氧吸入相对不足的话，你的细胞就的得不到充分的氧气，它的代谢是一定会受影响的，如果它呼出的二氧化碳相对补充分的话，那么我们知道体内的内环境，它就会酸化，在这个基础上，会得很多疾病，这就是说为什么我们经常地坐在那儿不运动含胸塌背容易得病就是这个道理，我们说氧气是能量代谢过程中重要的燃料，那么脾胃消化道要把这个吸收来的水谷精威还不能人不能直接用的，还不能利用，这个时候一定要把它送到肺，肺一呼一吸把这个氧气吸进来以后也要自然界的清气和这个水谷一结合才能化成真正被人体组织器官利用的气血。这叫气血化合，水谷才能被人体利用，所以你看在这个过程中，老是就强调脾了它就没有强调成品、精品、好的产品必须有肺加入精气，所以我们在说整个水谷的这种人体的这个能量营养它整个的代谢过程，首先要吃进去，对吧？你吃进去以后经过这个脾胃的消化吸收，它化成最初的叫水谷经精微这个原料然后再通过脾有一个功能叫升清，升到哪里？清就是一些精华的东西把它送到肺，肺一呼一吸把这个清气化合进去，这就化成人体能够直接用的成品了，气血，通过心鼓动血脉输送到全身，好输送到全身以后，被利用完以后，这些废物还要经过哪里排泄？经过肾脏排泄，你肾脏要排泄，我们知道肾的功能要想正常发挥，肺就必须正常，它的呼吸质量一定要好，为什么呢？我们说在中医五行里边，肺是属金肾是属水，在五行的相生关系里边它叫做肺金生肾水，在水液代谢的过程中，我们人体的体重，其中有相当一部分是水分，那我们的细胞都是泡在水里的实际上，那么这个水它是活水，它是流动的水，喝进来，吃进来，出汗排尿它是一个动态的，那这个动态的水的上源在哪里呢？在肺所以肺叫水之上源，下边肾为水之下源，上源畅通下源才畅通，上源不通下边也不通，所以中医治疗小便不畅通经常爱用一些麻黄、桔梗、杏仁、开肺窍的，一开上面一通下面就，所以它还涉及到你这个代谢废物的排出你看从生成环节里边它占了很重要的一部分，到排出这个它又作为上源它控制肾还有肺和大肠相表里，肺的呼吸一降下来这个降的吸进来这个功能，它在另外一个层面上它推动大肠向下蠕动，那就是非常利于粪便的排泄，所以你看整个这个代谢过程里边，肺既管营养的形成，它又管糟粕的排泄。
03.肺脏与其他脏器的关系
在肺脏的生理功能当中，肺主呼吸，呼吸质量的好坏直接影响到肾脏等器官的功能，在呼吸功能中，具体有哪些器官是在肺脏的管辖之下呢？
还有一点肺主皮毛，皮毛有一个很重要的功能是什么？排汗，人体出汗是一个非常重要的阳加于阴所之汗是一个消耗能量的过程，所以从产生到消耗整个过程它都管，肺的呼吸关系到大进大出整体水平的代谢，所以你要想减肥呀，要想促进能量代谢呀，你要想治疗一些整体性的这种代谢性疾病，你一定要考虑到肺的这个环节，那么还有它呼吸在呼吸的过程中，它能够开合营养皮毛，肺这个皮毛中医它叫做什么？叫鬼门，所谓鬼门就是它实际上也在一开一合，但是是看不见摸不着，不知不觉，而这个汗孔的一开一合是什么节律呢？是呼吸的节律，那么这个毛孔的开与合，是我们天人合一的物质基础，你为什么天人能够合一，天气发生变化了，阳气的升发潜藏、刮风下雨为什么我们多数人都不生病？就是因为我们皮毛在感知环境的变化，一感知以后肺主皮毛，马上通过肺，外界环境变化，你马上
肺主皮毛，掌控着人体重要的排汗功能，肺开窍于鼻，调解着人体和外界环境的平衡。除此之外，肺脏的呼吸还有哪些重要的作用？
再一个肺的呼吸这一呼一吸，它能够怎么样？把脾胃送上来的这些精微经过精气的化合之后全部往下送，被五脏一路被五脏六腑利用，然后最后好象还有点盈余存到肾里边，这个存上到下运完以后让它归肾来藏的话，这个是肺的功能，所以我们说肺金生肾水，在中医里边有很多人就说有的任咎知道去补肾不肾拼命的，补肾壮阳补肾气补肾精，补肾阴补肾阳可是这些人为什么不想想，肺金能生肾水，所以有的人就提出你补肾不如补肺，所以在古代的本草书里边对于保健品很多人都会推崇什么？推崇百合、麦冬、玉竹这些实际上不是补肾的，但是它的本身可以抗衰老，但是它们的功能不是因为补肾以后抗衰老，而是因为什么呢？而是因为它补肺，补肺以后什么？肺金生肾水，还有一个呼吸功能，它起到一个辅佐君主之官，心压阵五脏，它起到对君主之官有一个牵制作用，我们说心属火，火性炎上，稍微控制不住，心火就上来了，那谁在控制它谁对它有一个牵制呢，就是肺，肺这个肃降非常重要，另外一个，肺金在五脏里边肺金能够金克木，肝是属木，所以肺金的肃降非常利于牵制，使得肝气升发不要太过，所以你看这个肺只要一降它顺带着怎么样？牵制君主之官，又牵制建军之官，在这所有的封官加爵的五脏里边这两个是最有个性的，最容易冒头的，所以我们经常会上心火了，上肝火了，一般人都知道，都有这个常识是吧？那为什么很多人不上火呢？肺在压着，它就使得心肝之火不可以轻举妄动，我们说人的生命是一股阳气，但是人的这个生命的阳气，一定是向下扎根的是吧？你这个植物它也是一直往上窜生，我们知道植物窜生得越高，活得越久它的根就怎么样？越牢，阳气越旺盛，一定是这种生理性旺盛的阳气一定是越旺盛越扎根深，所以在人体来说，阳气贵降不贵升，那么从春夏阳气的升发，到秋冬我们人体的阳气开始潜藏，是谁在启动这个按纽？在人体来说。肺。肺的肃降起到很重要的作用。
肺的功能不但能够化合水谷，还能够帮助人体阳气的潜藏控制肝火上升，除了肺脏主肃降还有哪些器官能够控制阳气不让它过亢呢？
我们既然说到阳气贵降不贵升那么我们人体这个阳气怎么样又有根基又向上升发但是又有根基呢？是哪些东西在控制这个阳气不让它过亢呢？有几个因素，其中肺气的肃降是一个很重要的因素，另外一个下边肾下边我们还要讲到肾，肾的特点就是封藏为主，都是树根封藏这是一个很重要的因素，还有一个我前面讲心的保养的时候说到心是属火，肾是属水对吧？但是在人体里边这个水火一定是怎么样？水火阴阳一定是相抱的，水中有火火中有水，尤其是心火位居于上，但是正常的心火一定是怎么样？下降的。它一定有下降这个过程，那么有了这个以后，心火才不至于旺盛它能温暖肾水，那么这个心火下降心肾相交是一个很重要的一个力量，牵制阳气的一个力量，还有一个阳气贵降不贵升的力量就是六腑通畅，大便通，小便通，胆汁的疏泄通畅，三焦通常，如果阳气老是升就是我们说的上火，不管是实火还是虚火，对吧，那这个时候我们就可以看到人体有什么呢？心烦，失眠、五官的炎症、血压升高，等等口疮、口气、牙疼等等这些问题都来了，为什么老是有这种上火，我们看看实际生活中确实是这样，一个不运动，我们经常可以看到不运动的人不代表他不上火，照样可以上火，还有肾虚的人，阴虚内热上火很多见，心肾不交的上火睡不好觉也会上火，六腑不通的不爱出汗的，小便不通的，大便不通的人非常爱上火就就是他什么阳气降不下来了，所以我们要想让阳气又充分但是又能降而不过分的升发，肺气要降，肾要藏好，心火心肾要相交，另外一个排泄途径一定要畅通，所以我说到这个大家就能理解，肺其实在我们人体非常重要，认识肺的重要性，对于我们保健养生治疗治病都有非常重要的作用，是因为我觉得肺应该是养生的大工程，养生的重臣，我们一定要重视肺的保养为什么呢？第一它对人体的生命本身就重要，不可言喻的，第二我们现在的生活方式里边，衣食住行里边，空气的环境的剧烈变化里边，天人合一中间的不和谐音符就是非常伤肺，非常伤肺环境的变化，这种生活方式的变化，所有的脏腑里边我觉得受影响最大得就是这个肺，所以在这系列讲座里边我要大讲特讲。
二、现代生活方式哪些最伤肺
肺脏是人体的娇脏，它不耐寒不耐燥更怕赃，既然肺脏如此娇贵，那么现代生活方式下该采取什么措施养护肺呢？哪些不良的生活习惯，会影响到肺呢？敬请收看中医五脏养生。
01.气候变暖
我们讲了秋冬养阴，肺的作用，肺的喜好，它的特性呢就是喜欢肃降，这个肃降是呼吸功能赋予它的，而且它是个娇脏不耐寒热，不耐燥，更怕赃，但是虽然是娇脏它又挑着大梁，它是贵为宰相之官，专门辅佐君主之官，心脏，它的呼吸功能对我们人体的生命来说，重要性怎么说都不过分，但是这么重要的一个角色，却被我们长期的忽视，那么在这一讲我讲一下我们现在的生活方式，现在的环境变化是怎么让我们的肺脏、娇脏饱受蹂躏痛苦不堪，第一个就是气侯变暖，天以常火，全球气候变暖已经是一个不争的事实，在这种气侯环境下，自然界的阳气升发有余，而潜藏无力，那么像这样以来实际上肺就失去了天道相助，本来每年一度的秋凉，阳气自然界的阳气收藏对肺是一个非常好的天然调节的时候，这叫得天道相助，天人合一，肺的肃降在秋天就顺顺利利的下来了，所以以前我们都会觉得经过一个夏天的苦捱到了秋风起的时候，大家都会长舒一口气，再过一段时间，秋高气爽，天高云淡，登高眺望，心情无比的舒畅，可是现在这种感觉，离我们渐行渐远了，没有了，
02.环境污染
我们看一下，很重要的就是空气的严重污染。出门马路边是汽车的尾气，进门是家庭装修，各种电器的辐射，空气非常地差，那么前面我讲过，肺吸入的这个清气它直接参与气血的形成，大家想想，我们这边吃的都是膏梁厚味，含有各种添加剂的不安全食品污秽不堪，这边吸进去的，又是大打折扣的清气里边非常污染，大家想想这样形成的气血是一种什么样的气血，我们的细胞泡在什么样的水里，我们细胞得到的营养是什么样的营养？它能不能够充分的燃烧充分的利用，答案是非常明显的，空气的污染直接就影响到肺，第一让它宣发不利，你给它就不是好的东西，它肯定，就像那个汽车一样，汽车的润滑剂一定要怎么样？一定要纯度比较高，它机器转得才快，才不容易磨损，那么这个清气对这个肺是一样的它宣发肃降呼吸一定要干净，干净这个功能的过程，才是畅通的，所以你这个空气污染它的宣发肃降本身就受到影响，再一个就是我刚才说的气血污浊瘀滞，在这种情况下，空气污染的情况下，肺只要一受影响，它就会一系列的比方说容易内热上火，金克不了木，干火就上来了，所以在污染的环境下，人口密度又比较大的情况下，我们就知道，人的这个脾气就暴躁一些，另外一个体液酸化是吧？氧不充分，来的营养都不是正儿八经的，大打折扣的，质量不好的，所以人特别容易疲劳，再一个在空气很污浊的情况下，我们的思维能够判断的能力会明显的下降，为什么呢？因为我们中医认为脑为清阳之府，它对清气的要求非常高，你只有空气的流通呼吸空气质量好，脑子才会清晰，所以你这个空气很污浊对我们的思维能力都有影响，还有它能够削弱我们的抵抗能力，污染的空气皮毛也得不到正常的营养，它的功能它这个调节内外侦查兵的作用，它就会受很大的影响。污染的空气会使得皮毛的代谢缓慢，所以你看在马路边是吧我们上街有的时候周末的时候上街如果去那些车辆川流不息的马路上你走一段时间，走一段时间下来回到家里一照镜子污眉糙眼，你想想它这样的话，那些污染的空气里边的这个污染物它会堵塞毛孔的，影响这个皮肤的代谢，另外一个就算你洗干净长期在这种环境下你把这个皮肤表面洗干净时间久了就给人一种肤色不匀的感觉，就看上去就觉得不清爽，我出去有时候出差的时候，有时候我就看到，包括出国，看到那些环境很原始没有受到污染，或者是虽然经济发达，科技发达，但是它特别注意环境保护空气质量很好的，那个皮肤就是给人非常干净的感觉，你到了比如说污染非常严重的地方，经济发达污染又严重的地方，那么人的肤色它就是不干净，这就是怎么样，空气与肺肺与皮毛，皮毛直接接触空气这样一个原因。
肺叶娇嫩，不耐寒热，又易被邪侵，故被称为娇脏，因为气侯变暖与环境污染会对肺产生不良后果，除此之外，还有哪些因素会影响到肺？
再一个控制严重污染，这个很好理解它会对我们全身的代谢形成影响，这个代谢就像这个河流里一样，它里边全部是很污浊的东西，浇灌庄稼，庄稼也受影响，用到哪里不用不行，用了质量又那么差，第三一个就是电脑的广泛使用，那么这个电脑的广泛使用呢？一个它对脊柱影响很大，我前面讲过对脊柱影响很大，脊柱影响大它会影响到肾，影响到骨骼，影响到人的主干很大梁，进而影响五脏六腑，就算它没有引起疾病，时间久了形态上这么大的变化它一定会脏腑功能产生深刻的影响，另外一个电脑的长期使用，使人久坐使人含胸塌背使人的心肺功能大打折扣。我们就说肺你这样含胸塌背是吧？如果我们吃得再饱一点，你肚子再稍微大一点，再有点中心性肥胖，你想想坐在这儿你这个呼吸可不可能深呢？呼吸质量肯定不好，为什么呢？你中焦就堵住了，根本就不可能气沉丹田，这个是含胸塌背。另外一个你这样一含胸就怎么样？一含胸你这个肺就受到压迫，它的舒张一吸，吸就吸得不够充分，所以吸进行的清气第一不够，再加上空气污染，这样长期地含胸塌背氧气就相对的不足，所以我们集体实际上处于一种慢性的隐性缺氧，空调长期使用，在前面几讲专门讲到了，如果过分的依赖空调，生活在我们长期的生活在恒温的环境下，生活在人工的气侯中，我们慢慢就会丧失我们的环境适应能力，会减弱我们的生存能力，在空调环境下我们就说对肺的影响，空调环境首先是影响到我们的皮毛，那么皮毛会开合不利，长期你老待在空调房间，那个皮毛它是闭合的它不出汗，不用散热，你再一出门以后，它又要打开，一进来又要关上，如果你老是在空调房间里为主，它皮毛就要闭，时间更久了，如果出门也是，开车也是空调，是吧？吃饭、开会什么都是空调，根本就一点都接触不到暑热，慢慢慢慢这个门，就像这个门关得时间久了它生锈了，涩了，开得特别不顺，慢慢不怎么会汗出了，所以它不仅是使得我们的适应能力降低，抵抗能力降低，环境的这种适应能力，还有这个生存能力降低以外，排毒，汗出是一个非常重要的排毒途径，那我就感觉到，比如说有的人，出汗多，正常的运动情况下，它出汗相对多一些，喝热水，别人可能出一些汗他出得多，吃饭以后会出汗，喝热粥它明显，这种人往往身体都不错所以这叫通，不汗出我觉得是不可以忽视的一个身体现象，它会对我们的情绪，对我们的代谢，对会产生影响，那么我们在想想假如说你的工作环境天天泡沫在电脑前，又是一个密闭的办公室，里边还有很多自己的同事，久久地坐在那儿，还有个别一两个男同胞很不自律还要抽烟，但是想想你长期的一个夏天的待在这样一个环境里边，身体会健康吗？肯定不会健康，轻者最好的想可能就是睡觉不太好，经常有疲劳，无精打采，这是最好的结果，再进一步消散不了了疲劳，一天到晚的伸懒腰，再往下疾病，所以我们不知道，我们夏天的时候，凡是夏天就是属于一些大的公司的职员，凡是只要问他工作环境是这种情况电脑、密闭、人多，久坐还有一些抽烟的，我不管你是什么病，先刮痧，你治感冒也好，治痤疮也好，治便秘也好，还是治疗你的颈椎病、手麻也好先刮痧，刮痧的意思是什么，硬把这个皮毛你打开，你该开不开，我给你开，刮完痧以后凡是在这种情况下，待一个夏天的，没有不出痧的，而且出痧出得很厉害，都是什么痧呢？黑紫，甚至出血泡，你再轻期地用针再上面一点刺，一拔罐出来那个血出的第一滴血你简直都看不到红色都是黑的，你想想体内的环境污浊到什么程度，所以人的舒适感，感官的舒适感和健康是不划等号的，甚至很多舒适感是糖衣炮弹专打你的健康，是吧你吃东西，东西好吃吧？做得精美无比，添加物很多，油太多，糖太多，出门不用走路很舒服，坐车时间久了怎么样？发胖，什么问题都来了，所以我就觉得我们不能再太过度的追求感官享受，享受和健康不是一回事，那么在这种情况下，是吧你是不是在吃东西的时候，有意识的增加一些膳食纤维是吧？增加一些排毒的食品多喝一些茶，想尽一切办法来抵消你不得不工作所带来的对你身体的这种危害呢？ 尤其是我看很多小伙子是吧20来岁正当年的时候，那个身体状况真是不敢恭维，他之所以还不得大病就是靠着他年轻，调动身体所有的储备功能和调节功能再抵抗他这种生活方式和环境对它的影响，什么样的小伙子最常见，做IT业的，就是一天到晚坐在那儿的，还有一个就是沉溺于网络里边的。
03.电脑广泛使用
日常生活中，为了保护娇脏肺人们要避免空调和电脑的过度使用，此外还有哪些不良的生活习惯会对肺造成不良的影响呢？人们又该如何避免呢？
再一个我们现代的生活里边，有一个很重要的就是恣食肥甘厚腻，而且很多人食欲亢进，尤其是有应酬的，那吃东西，一看那么好吃，是吧？就不由自主的就要多吃两块，多夹两筷子，多吃几口，一吃肚子胀了，大家知道气，水的营养的代谢，它是上焦、中焦下焦是连贯的，是一定要畅通，在么在这种情况下，吃得又那么饱肚子还有点肚腩还思虑，思者气结，全部挤在这个地方，那你这个肺怎么样？降不下来，吃东西也会影响你的这个肺的肃降，可是我们现在偏偏吃得又饱又爱中心性肥胖，你看看我们现在从环境的变化，到人人都会有的这电脑空调，首当其冲就会影响到肺它的后果我前面实际上已经陆陆续续给大家说了，首先肺你看着它不吃不喝的，好象和这个能量代谢没关系，实际上非常大的关系，营养的产生，能量的补充，肺的清气你没清气一切都需用，全部是痰湿，它产生到了肺以后，它能够帮助心脏的鼓动血脉对不对？还能够把它输送到皮毛，还能够给它往下送，所以从整个过程它都参与它都少不了，从进到出，所以现在我有的时候，你比方说我们遇到代谢综合症就是中心性肥胖加高血压，高血糖，高血脂，或者还有脂肪肝的这些人，通常我都会再去一些肺部的穴位，一般就会取一下肺经的中府，背后有一个穴位叫肺俞前后一对，我的思路就是想用针灸的角度帮助它这个在能量代谢过程中，肺的这个环节从针灸的角度强化它一下，然后有的时候还会加这个穴位，这个是列缺，列缺这个穴位有点类似于重要的桔梗、杏仁开肺气的，这个穴位还能够治疗肺气郁闭就是肺气不畅通肃降不好，引起的小便不利用它也很好的，加一些这些穴位，我觉得效果就好一些，尤其是比如说代谢综合症，中心性肥胖的人，它只要同时间夹有这些表现的，你就一定要考虑到肺，比如说这个人他说他尿少，有喝水但是尿明显的少，或者是小便不乐，什么小便不利呢，就是经常的去小便，小便点滴而下不畅通，但是去化验小便又没有感染没问题，另外一个呢，大便不畅通还有不爱出汗，只要他是有肥胖，还有我刚才说的，代谢综合症死亡四重奏，他有小便不畅通，大便畅通，同时又不爱出汗的话，那你减肥的时候，作为我们一般人，你要想减肥你一定要锻炼你的呼吸，作为我来说，我在治疗的过程中我肯定要选一些能够宣畅肺气，调整肺脏功能的这样一些穴位，那用药也是你像桔梗杏仁在有些中药减肥里边经常要用的，以前还有用麻黄的，但是现在这个麻黄已经坚决是不能用的，为什么它对心率的影响太大了，再一个就是你肺湿肃降以后它没有力量，它压不住心火，压不住这个胃火，压不住我们的肝火，心火肝火如果压不住的话，大家都知道是什么表现？如果胃火压不住的话，胃是属于六腑，它属于阳，它受纳腐熟水谷，对食物进行初步的消化，它是阳气很旺的一个腑，但是这个胃火不能旺，因为它阳气旺盛，所以它稍微过它容易旺，一旺盛就口臭，牙痛食欲亢进这就是胃火旺这都不好。
04.恣食肥甘厚腻
过度的饮食不仅会产生代谢综合症，还会带来胃火的旺盛，这又会导致食欲的亢进从而导致恶性循环。那么对于此类问题，中医是怎么解释？又是如何解决的呢？那如果你的肺降不了了，那胃火容易上来，所以有时候，我们比方说治疗这个人，它食欲亢进对吧？这个时候就会用有一个穴位抑制食欲就是用这个鱼际，鱼际是怎么样？清肺热，降肺气的，这个肺气一降把这个胃火也给压下去了。还有它这个肃降没有力量的话，水之上源下不去，那肾就虚对不对？这就是肾一虚有的人可能是阴虚，有的人可能是阳虚，如果阳虚的话，就会形成我们常说的下寒上热虚不受补，因为它上面水下不来，营养下不来，肾得不到营养，它就虚有的人很多人表示为肾阳不足，它又压不住心火胃火那就往上，所以下边寒上边热，下边很寒很难受想补一点东西，一补上边很热，上边很热也很难受，想清清热，吃点凉药一弄下边又难受了更寒了，这种情况非常常见，所以反复出现的头面上交就是膈肌以上的这种热性病难的痤疮，脂溢性皮炎，咽喉炎失眠、五官的炎症、口疮、牙痛等等，凡是这些病症于通经、四肢冰凉、夜尿多，大便长期不成形，妇女的带下清稀，像清鼻涕一样很多，经常是这样的话，如果一热一寒两个并见的话，一定要重视肺，你是这种身体的话，我就告诉你你要多运动，尤其是在运动的过程中，注意呼吸的调整，把气降下来一了百了，气降下来火也下来，气降下来以后肾也得到营养了，下边的秤砣也都重了，还有肺降不下来以后，长期的不运动肺活量低，它会出现难以缓解的慢性疲劳，实际上就是我说的，我们的身体处于隐性缺痒，排毒障碍状态，再一个肺降不下来，年复一年的降不下来，空气燥热，气侯变暖，又不运动，肺活量又小，年复一年的这样就影响冬季添根，根基不牢，骨骼不粗壮，人体的整体素质下降，小孩子身高确实是长高了，但是我们的很多小孩子，是怎么样？高得不是豆芽身材就像黑铁塔一样，又胖又壮那肚子大大的，你很少见到很健美的四肢挺拔的，昂扬向上的体态，你看我们的小孩男性是什么？中国的很多男性，男性患者看病不是很胖，就是豆芽身材要不就是人松垮得很，这种感觉，很松懈，可是有的这是尤其是比如我觉得韩国的，他们那边的人非常注重锻炼，看都是看运动损伤的，崇尚运动，我觉得我们一定要崇尚运动，运动强鸡肉，强骨骼，强肺强呼吸，我们现在已经站起来了，但是我们觉得我们还是要牢牢记得以前外国人说我们是东亚病夫的这样一个痛苦的经历，要强壮我们的国民的体格把环境给它搞好，空气质量搞好，加强运动，各个阳光男孩，阳光女孩这才是真正的年轻人，好我们说如果肺不好好肃降的话，呼吸质量差它会影响这么大，我们经过了炎热了夏季，来到了秋天，苦夏是无病也有三分虚进到秋天又很乏力，阳气开始潜藏了，我们面对这样一个局面，怎么样来保养肺呢？让我们来重新认识长期被忽视的健康养生大功臣，好好地去保养它。
三、现代中医的肺脏养生对策
现代生活方式中的种种不良习惯危害着我们的肺脏进而影响着人们的健康，中医养生从起居、情绪、饮食、药物和经络等方面告诉人们如何保护肺脏不受侵害，
01.起居——顺其自然
我们讲了在现代的生活方式下和环境变化下我们的肺脏饱受煎熬，受到很大的影响，尤其是肃降功能，那么我们讲一下现代中医的养生对策，来好好地保护我们的娇脏—肺让它的充分发挥相腑官，宰相之官的重要功能，让它能够顺顺利利的降下来为冬季肾脏的封藏作好准备，我们知道有的人，一说到补一说到抗衰老就会想到补肾，实际上肺比肾更重要，就是我前面讲的，肺金能够生肾水，如果是强身壮体，延缓衰老，在很多情况下，对多数人的体质来说实际上是补肾不如补肺，在《理虚元鉴》里这本书里边说到，它说养生要注意清金保肺非常重要，凡专补肾水者，不知补肺以滋其源，所以我们说秋季补益，秋季对肾脏的保养其重要性有的时候是不压于冬季肾的保养的，让我们来顺其自然，投其所好，怎么样顺其自然呢？想尽一切办法让它利利索索地肃降，投其所好让它干干净净的不受燥不受热，不受寒我们还是从起居、情绪、饮食、药物和经络几个方面来讨论，首先起居，我们说苦夏无病三分虚，夏耗自有秋乏偿，就是夏天的消耗疲倦是阳气升发，壮火食气，体力消耗引起来的，那么到了秋天呢，秋人很多人就会有秋乏，这个在空调没有使用之前这个现象是非常普遍的，入秋以后很多人多秋乏的感觉，秋乏实际上就是一种体力的休息和补充，那么这个时候，因为清晨太阳的生气比夏季要晚，所以我们可以适当的增加夜晚的休息，午睡相对就显得不那么重要了，所以我们要早睡了，一入秋以后要早早地睡觉了，还有入秋以后可以适当的补益但是这个补益和冬天的补益不一样，一个好好休息早点睡觉，一个适当的补益，这就是让体力慢慢的恢复，实际上秋天主要是体力的恢复，冬天是体力的强壮，在这里我给大家介绍两个最简单的秋季两个小养生功就是不占任何空间不费什么时间的，秋季不是燥嘛？肺是非常怕燥的，说明秋凉，阳气的收降潜藏自然界，这个是肺最喜欢的，因为肺它的特性就是肃降为顺，但是秋天又有它最不喜欢的就是秋天的这个燥。
秋季养生注重的是肺的肃降，秋凉是有利于肺的，秋燥却又会妨碍肺的肃降。那么秋天到来时，人们应该如何做到去燥？中医养生又有哪些好的办法呢？
有一个办法，就是我们取材于自身，清晨醒来以后，坐在床上批好衣服，然后闭目叩齿，这样口就会慢慢的很多唾液津液有了唾液和津液以后缓缓下咽，或者我们将舌尖翘起，轻轻地抵在上颚上，这样也会逐渐地口中唾液津液满布，等唾液和津液满布口腔之后就缓缓下咽，反复的这么做上三五次，这种清晨的这种津液，中午叫做甘露和琼浆，这种津液缓缓下咽可以起到去除秋燥，清热泻火的作用，它可以外濡皮毛肌肤，内泽五脏六腑，多简单。
还有一个就是秋季养眼明目很多人到了秋季以后眼睛会发涩，这个时候最简单的方法就是双手两个掌心相对，对搓，掌心非常热了以后就捂在双眼上，这个是秋季最为养眼的一种简单的方法，每天一早一晚做，对于改善秋季眼睛干涩非常好，再一个我们说说话太多是消耗肺气，虽然我看到有的书上说，就说说话多并不消耗能量，说你说多长多长时间话，那能量消耗得非常小，其实按中医来说，中医养生它又极少，其中有一少就是少说，再一个秋天的运动，尤其强调运动与呼吸的结合，在运动的过程中呼吸节律一定要均匀，气沉丹田什么样的运动是呼吸和肢体的运动？相有机结合就是中国的传统健身术，太极拳，太极剑，八段锦、易筋经、五禽戏，凡是中医的传统健身术没有一个不强调调整呼吸的，全部都要求气沉丹田这种运动才是养生。肺脏对于缓解这个疲劳非常重要，用脑不动久坐的这种疲劳失眠，它实际上就是肺活量差，呼吸轻浅，血氧不足，慢性缺氧，大脑疲劳，该抑制抑制不住，该兴奋兴奋不起来这个很煎熬人的，我都经历过这种情况，你遇到这种情况你又必须要久坐的话一定要怎么样，过一段时间一定要做一下扩胸运动，就坐在电脑跟前，你一定要我觉得要让我的感觉就是45分钟一节课的时间你要起来做一下扩胸运动，脑力疲劳你不动引起的这种就要活动调整呼吸来消除这种疲劳，就是不动动脑引起来这种疲劳要怎么样要运动起来，要呼吸调整来消除它，而如果你是体力劳动运动过度引起的躯体普洛，那你就坐你就卧你就躺。安静的休息恢复体力，它两种体力的恢复方法不一样。在秋季的时候，我们特别地要注意，锻炼腹式呼吸，加深呼吸的深度。
多说话会耗费肺气，所以秋天应注意要讲话，除此之外还需要注意的是运动时要与呼吸相结合，最好是要锻炼腹式呼吸，那么腹式呼吸都有哪些好处呢？
通常我们一般人多数都是胸式呼吸，尤其是女性胸式呼吸更多些，胸式呼吸它怎么样，它是肺的上半部的肺泡呼吸老是在运动但是中下肺叶的这个肺却是长期不太用，休息状态，那这个肺泡它也是用进废退，所以它非常容易使得不用的，长期处在休息状态这种的肺叶，老化弹性减退，那得了肺炎了，尤其是老年人那些肺炎，它都是这些部位，那么无法获得充足的氧，就是说你这个肺不能充分的被利用起来，只能用一部分，一部分而腹式呼吸就不是了，它是绵长深沉的呼吸，肺式呼吸它的胸腔肯定是充分地扩张对吧？一直到肺部都在运动，那么这样以来，就可以使得肺的中下部位的肺液保持良好的弹性，不断地在用它，促进血液的氧合，让肌体获得这个充分的氧气。并且你看你这个呼吸的幅度大了，呼出的二氧化碳也多，一进，吸进来的氧气也多，一呼，呼出去的二氧化碳，这个对代谢多好，进来新鲜的东西，出去代谢的废物，所以它是保证我们体内细胞新陈代谢环境清洁的一个非常重要的环节，再一个我们知道腹式呼吸你的腹部是怎么样的？一鼓一落，这实际上在给你做腹部的按摩，实际上就是摩腹，那这样以来，它就能够促进胃肠道的蠕动，增加粪便排出，另外一个坚持腹式呼吸还能够锻炼腹肌，腹肌只要一强壮，就不会有中心性肥胖。还有一个我们知道腹腔里边有大量的血液循环，血液循环非常丰富，那你这样腹部一呼一吸，大家想想它对于化瘀好不好？非常好，有一种呼吸还叫做踵吸，踵就是脚后跟，要想到那个呼吸深度一直扎到脚后跟那么深，所以它这样一来，你越往下，很可能都会改善盆腔的循环都有好处的，那盆腔循环一改善大家想想，对于一些妇科病就有好处，所以传统中医的健身术没有一个不强调气沉丹田，调整呼吸的，如果你从养生的角度，你最好选择中国传统的一些健身术，我们说腹式呼吸是最好的补益强壮剂，肃降下来肾就能够得到肺金的补充嘛，腹式呼吸是最好的清热解毒药，因为它降的成分心火、肝火、胃火都下去了，你就不容易有这个头面上焦的热证、毒证、火证，腹式呼吸是最好的镇静安神药，帮助心肾相交，腹式呼吸是最好的消食通便药，帮助你六腑的通降腹式呼吸是最好的活血化瘀药，你看腹腔这么大它里边充满了里边的血液循环非常丰富，那你老是做这种腹式呼吸对它就是一个最好地促进循环，所以它是一个非常好的活血化瘀药，很多人很爱问我，问一些具体术层面，术层面不是说不重要，但是养生里边这个术一定要搭在道上，要道术相合，这个养生才是真正的养生。否则你不明白它的道理，你只要不明白人体的道理，你的心就是躁动的，就是功利的，你就会学一旦简单的术吃这个用那个方法，其实这个不是真正的养生，养生是你必须明白它的道理，养生是一种生活方式，养生是一种世界观，养生是教你认识生命在这个基础上有一些方法，方法不是越复杂越好，也不是让你动辄得咎，越简单越好，最好你活得非常符合天地之道，你就自然简单，养生是什么，养生你静下心来，想想人体和自然之间的关系，想想一些基本的大道理大原则，所以我们还是再说这个腹式呼吸，那澳门想一想腹式呼吸我们就可以，腹式呼吸一般就是人声音就会宏亮，声音你想想声音洪亮说话有中气有底气一说起话来共鸣很好的人，一般这种人就是脾脏消化功能好，肺的功能好，肾先天就好，这叫做声音形象，对吧？你一听那些歌唱演员听你都听，一听这个声音很浑厚，很有磁性马上这个人的形象就出来了，如果听他的声音很悠扬声音很细很细的，马上声音形象一出你脑子里她这个人大概是什么形象你也应该有一种感觉凡是平时说话声音低切、呼吸浅，气若游丝、口吹如兰，我们说身体有几个强壮的。
腹式呼吸不仅可以帮助人体清热解毒、镇静安神，还可以消食通便，活血化瘀。既然它对人体有这么多的好处，那么怎么样锻炼腹式呼吸呢？
我们有几个方法，一个是唱歌，其实唱歌就是非常自然，你干家务可以唱，去旅游周围很空旷也可以，这个非常好，唱歌大概有几种，一种是美声唱法对吧？一种是民族唱法，还有一种是通俗唱法，还有一种比较特别就是我们中国人特有的戏曲唱法，地方戏的包括京剧等，戏曲的唱法，我觉得在这几种唱法里边，哪一种是最调整呼吸，最让你气一定要沉下来，美声唱法和京剧唱法，这两种唱法一定是气沉得下来才能上高音，气沉不下来是唱不出那个效果的，所以我就觉得我们为了健康，为了生活质量，我们可以多听多琢磨，还有一个就是说话的时候我们很多人说话说一段时间就会怎么样？口干舌燥，尤其是阴虚的人很瘦的人，脖子长长的人，她再不会腹式呼吸的话，说几分钟嗓子就哑了，就冒火了她就，这是她不会用气，你说话的时候尽量用什么？气的支撑点在少腹部，小肚子，小肚子发力这种说话习惯时间久了，你就是一种腹式呼吸，这个是我个人的体会，大家知道嗓子从中医的角度来说它很重要，为什么呢？咽喉要道，咽喉要道，很多静脉尤其是五脏的经脉都直接和间接的和咽喉有关系，都经过咽喉，你咽喉长期这么疲劳是吧，你的经脉难道循环不受影响呢？气血运行不受影响吗？它肯定对全身有影响的，中医的整体观这是。再一个锻炼方法就是晚上睡觉的时候，你躺在床上拿几本厚厚的书，压在哪里压在你的肚脐以下少腹部，就有意识得呼吸顶它上来，呼吸用这个部位发力你慢慢那个感觉。练习时间久了，慢慢就找到腹式呼吸的感觉了，所以就说，为了我们生活的美好，为了我们的健康让我们来锻炼腹式呼吸，让我们来喜欢歌唱，从情绪上来说，走出苦夏天高气爽，让我们长长舒一口气吧，终于非常轻松，这个时候还要注意，要适当地收敛情绪，不要过去放纵，适当的悲秋不可怕，如果实在是觉得心情有这种悲伤的感觉，有过度思恋的感觉那我们就登高远眺让心欢畅起来，还有一个我特别要强调的，一入秋以后很多人体重会上升，很多人会食欲一下子非常好，好到怎么呢？夏天不想吃东西，一到了秋天开始有胃口了，胃口饭量不仅增大还专挑肥肉吃，晚上夏天的时候可能晚上看电视吃得是水果，一到了秋天晚上看电视觉得吃水果有点凉了不想吃了，那就怎么样，吃花生，瓜子，腰果这些都是什么？都是坚果。油大不大？大，那几乎是一嚼一口油，所以说秋季肥胖的原因是什么？食欲好了以后不知道适当的控制，胃口开了以后突然增加释放的摄入这是一个非常常见的原因，另外一个是什么，就是到了秋季以后不是有悲秋吗？很多人这种消沉的情绪、悲伤的情绪、思恋的情绪，抑郁的情绪它会加重的，重到一定程度有的人就怎么样下意识就暴饮暴食，这样引起肥胖，所以说对这两种肥胖呢？我们在减肥的时候，一定要注意是哪一种情况。
02.饮食——防燥润肺,适当补益
秋天里人们告别了酷暑胃口打开，悲秋的情绪也易带来暴饮暴食，这两个原因都会引起身体的肥胖。
那么想要拒绝肥胖，秋季饮食都有哪些注意的方面呢？
再一个就是饮食，饮食到了秋天以后，第一个我们要注意清润或者是补益，但是这个补益和冬天的补幅度和部位是不一样的，还有注意清润，清就是稍微有点凉，润就是滋润，因为它要肃降你降就必须有凉的这个成分。有凉它才降热都是往上升的。所以它要清润，哪些是清润的呢？比如说麦冬、苹果、香蕉、雪犁、柑橘、柿子，这个萝卜，冰糖、马蹄、石榴、葡萄、蜂蜜等等，这些都是又凉又润的，大家就可以看出来，实际上很多就是秋季应节的水果，所以我们不要老是吃反季节的水果，要跟着季节来尝鲜，另外一个补益我们看看秋天怎么补，秋天不要大鱼大肉，不要补得力度太大，秋天我们就用莲藕，用百合，用蜜枣、黑芝麻、山药、龙眼肉适当得用坚果、红枣、银耳、眼窝、花生等等，这些就够了，还有秋天的时候，我们一定要记着不可马上大补要让脾胃充分地休息一下这个时候甚至我们可以先健一健脾胃，什么健脾胃呢？胡萝卜、淮山、莲子、扁豆、薏仁、芡实，这些都是，你可以先健一健脾胃，甚至可以适当的泡一些大麦茶、谷芽、山楂吃一些帮助消化让它通常，完了以后再怎么样？完了以后去进补到了冬天再进补，所以这叫做冬季进补秋垫底把这个底给它打好，再一个秋天的时候，一定要注意要适当的增加一些酸性的食物，比方说有些水果酸酸甜甜的就很好，因为酸是什么呢？酸它主要是主收的，收敛的，它符合秋天这个阳气的收藏趋势，这叫顺天应道，而要少吃，要减少什么呢？辛辣的东西，辣椒要少吃，再比如说姜、葱、蒜、香菜，大家知道姜、葱、蒜、香菜这些东西都是怎么样？散的、发的？对吧？散的发的它正好和秋天阳气潜藏的趋势是逆着劲的，你这个时候多吃它就会怎么样？逆道，和自然不能做到天人合一就会上火是吧？你吃生姜就是这样，夏天的时候吃生姜桂吧非常舒服，但是你到秋天吃生姜有的人在吃姜有的敏感德人马上失眠，还是热就上热了，所以这个时候我们要注意叫做减辛增酸，减少辛辣刺激的外发的食物，增加酸天收敛的食物，那么药物方面，我告诉大家一些简单的沙参、麦冬、玉竹、银耳、燕窝、杏仁、川贝、还有百合、西洋参、胖大海、何首乌、罗汉过、白果这些药物比较适合秋天来吃，但是秋天他们用在秋天主要不是用来治病，而是用来什么？主要是用来补肺的，补肺阴补肺气，但是对于正常人健康人来说，我觉得本来就健康我还是不赞成吃这些，凡是是药三分毒，哪怕它的贵为人参，用对药了，药症相对对头了，大黄也是能够救人命，药症不相对头用错了，人参也是杀人的贼药物都是这样，
04.经络——常灸足三里
经络方面，经络入秋以后有一个穴位重要，我们不是说冬季补益秋底吗？我们用食物给它垫底用饮食调节除此之外我们可以用经络，怎么样？足三里，灸足三里，灸足三里的目的就是什么，把脾胃调整好，为冬天的进补收藏做准备。
“夏火盛阳，销铄肺阴，先进米饮以润肺，稼樯作甘，土能生金也。”这句话出自清代养生专家曹庭栋所著的《老老恒言》。南京市中西医结合医院肺病科主任医师李芳解释，炎热的天气容易耗伤体内的肺阴，其对策就是喝米汤。
李芳介绍，所谓“肺阴”，就是滋养肺脏的津液，它由营养物质所化生，与肺气一起维持肺功能的正常运转。肺阴受损后，上不能滋润咽喉，出现咽干口干、声音嘶哑；外不能濡养肌肤，出现形体干瘦、毛发干枯；甚至出现阴虚火旺，表现为盗汗、手足心发热、失眠多梦、急躁易怒、咳呛少痰、舌质发红等。
炎热夏季想保护肺阴不受伤害，就要在吃饭时“先进米饮以润肺”，尤其是早餐时。这是因为，五脏中肺属金，而谷物属土，按五行生化的规律，土能生金。因此，夏季吃些谷物做成的汤羹有利于滋养肺阴。
现存最早的中医理论著作《黄帝内经》中说：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺。”可见，“以饮润肺”是有道理的。此外，夏季的饮食选择，最好远离或者少吃辛辣刺激的“重口味”食物，以免加重对肺阴的损耗。
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