我国民间素有“筋长一寸，寿延十年”的说法，《易筋经》中也重点写道：“筋弱则懈，筋壮则强，筋和则康”。
筋强则体强，通过拉筋保健身体，自古便是人们健康养生的共识。
为什么拉筋，对身体有这么强的保健作用？
因为筋络和气血循环都是相辅相成的，正如《黄帝内经》中所说的“骨正筋柔、气血自流”。
经常拉筋，可以让僵硬的筋脉变柔韧，使原来於堵的气血恢复通畅，气血通畅了，五脏六腑也会跟着活动，全身病痛都能缓解，益寿延年。
对于拉筋的姿势问题，有时候没有办法说的那么细，因为：
一是大家都还不知道什么是拉筋；
二是知道的也很少真正的拉筋，不像现在每天经常拉筋的大有人在。
但是随之又出现了一个问题，比如躺式拉筋很好的，Y字不行；立式拉筋好的，蹲式不行，尤其是还有一些我们经常不怎么拉到的筋，就更是弱项了，
比如胆经、胃经、脾经、肝经，因为躺式简单，所以大家做的多，但一般手拉的都不到位，所以总结了相关的拉筋姿势，希望对大家有帮助。
肝经的3种姿势
膀胱经和肾经的5种姿势
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