在人体所有的穴位中在全身综合保健方面效果最好、最著名的穴位是哪个?毫无疑问,那就是足三里了。
足三里,自古以来就一直是历代医家所推崇的人体保健要穴。是公认的人体保健第一要穴。《灵枢》:邪在脾胃,则病肌肉痛,阳气有余,阴气不足,则热中善饥;阳气不足,阴气有余,则寒中肠鸣腹痛。阴阳俱有余,若俱不足,则有寒有热。皆调于足三里;《通玄指要赋》:三里却五劳之羸瘦(却,削除的意思);痹肾败,取足阳明之上;《医说》记载:“若要安,三里莫要干”,《四穴总歌》:“肚腹三里留”......
国外对足三里穴保健的重视程度是远超中国的,日本把艾灸足三里作为主要健身之术,曾有“不与不灸足三里的人同行”之说。日本历史上还出现过著名的“足三里保健灸运动”。
足三里是一个全身强壮穴位,通过调理足三里穴位而使自身“强壮”来达到预防和治疗疾病的目的,从这个方面来说,足三里就是一个“万能穴位”。经常按压或者艾灸此穴,可以调和脾胃(脾为后天之本),从而达到健身和延年益寿的作用。《四总穴歌》中的“肚腹三里留”,意思是说,凡是肚子、腹部的病痛,都可以通过足三里穴来摆平。
那么这个穴位为什么叫“足三里”呢?古人怎么给它起个这么古怪的名字呢?
这个“足三里”的名字这是有特定的含义的:这里的“里”通“理”,是调理的意思。意思是可以通过“足三理”这个穴对身体的上、中、下三部分进行调理——理上、理中、理下。比如胃及其以上部分处在肚腹的上部,如胃胀、胃脘疼痛的时候就要“理上”;按足三里的时候要偏向上方使劲;腹部正中出现不适,就需要“理中”,就是垂直皮肤往下按就行了;小腹及以下部分在肚腹的下部,比如小腹疼痛时,得在按住足三里的同时往下方使劲,这叫“理下”,比如女士的痛经就属于需要“理下”的一种。
但在日常保健的时候是不需分这些的,只要按揉这个穴位就好了。而且即使是在治病的时候也可以不分,只是效果要比用精准的手法差一些。
有了这一手,我们在对足三里进行保健推拿的时候,可以根据自己的体质和健康状况调整手法。如果是胃不好,乃至有头颈心肺系统的症状,可以往上方按按;如果有小腹部不适,乃至有便秘或泌尿生殖系统的症状,可以往下按按。就这么简单,这样一来,足三里这个穴位在治病时起的作用,起码是原来的三倍!其他的穴位,也有这样的规律,所以,有时候,当我们按压一个穴位不起作用的时候,可以试试换一种手法,换一个方向。
现在,我们对足三里这个人体最大的宝藏有了一些了解了吧。如有兴趣继续了解足三里的定位、功能主治和如何用足三里来进行日常保健,可到相关栏目中查看相应文章。
来源:武国忠的博客、雪荷的博客
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