【情商】五步探索，挖掘“真实的你”

日本有个古老的传说。有一次，一位好斗的武士质问一位禅师，让他解释何为极乐世界、何为地狱。禅师叱责道：“粗鄙之辈，何足论道！”

武士感到受了侮辱，暴跳如雷。他从刀鞘中拔出长刀，吼道：“如此无礼，我杀了你！”

禅师平静地回答：“彼为地狱。”

武士突然领悟到，禅师所说的地狱指的是他受到愤怒的控制，于是立刻平静下来，把刀插回刀鞘，向禅师鞠躬，感谢他的点拨。

禅师又说：“彼为极乐世界。”

心理学家创造了“元认知”和“元情绪”两个术语，分别用来指代思考过程的觉知以及对自身的觉知。情商鼻祖丹尼尔·戈尔曼大师，将其称为“自我意识”。

自我意识是对内在心理的持续关注，是自我观察，是跳出自己看自己。作为旁观者，站在自己的旁边观察自己，而且保持中立。

你了解真实的自己吗？准确、清晰地了解自我，知道自己的优势、劣势，明确自己的目标，以及努力方向，能够更强地发挥自我的驱动性。同时，这也是情商培养的第一步。

现在，进入合益情商的五步探索法，走进自我认知的世界！你需要30分钟的时间思考。准备一张纸和一支笔，或直接在电脑中，记录下你的思考过程。

探索1 - 我的理想自我

1. 我想从生活中获得什么？

2. 我的人生目标是什么？

3. 当我在设想未来理想的自己时，我看到了什么？——在做什么、想什么、感觉如何

探索2 - 我的真实自我

1. 我现在是谁？喜欢什么、擅长什么、什么对我来说具有挑战性

2. 其他人是如何看我的？

3. 我的优点是什么—能否让我接近我想成为的人？

4. 我需要弥补的差距在哪里—我想提高哪方面能力以便让我接近我想成为的人？

探索3 - 我的学习日程

1. 根据我之前的思考，我该如何强化我的优势、弥补自己的差距，使我更加接近理想自我？

2. 我想要做什么不同的事情？我的目标是什么？

3. 我需要将精力放在哪种素质上？

探索4 - 试验和实践

1. 我该从事什么活动可以让我集中精力强化这些素质？

2. 当我尝试这些新事物时，发生了什么—我的感觉如何、结果是什么、对其他人有什么影响？

探索5 - 信任关系

1. 谁在现在和未来能够帮助、支持和鼓励我？

2. 我能够从他们那里学到什么？什么能够给予我积极的影响和帮助？

3. 我可以跟谁一起学习—从他们身上学习，并且也支持他们的成长？

你思考了所有问题吗？相信你对自我认识将有一个更清晰的画面。你可以将记录下的探索过程进行整理，投稿至[e-mail]。参与投稿者有机会获赠合益集团情商素质模型详解资料！

自我认识不仅对步入职场的白领职员、企业高管领袖，更对应届毕业生“未来之星”的发展至关重要。

如果你是HR，不妨让你的应届生应聘者进行五步探索的思考，从中了解他/她的真实自我、目标与动机性。他们的思考记录，同样能够参与投稿。

“unleash.EI”项目由世界情商鼻祖Dr.Daniel Goleman与Dr.Richard Boyatzis全力提供研究支持、具全球背景的创新项目，帮助您的应届毕业生发展自身的“软实力”，使他们能够脱颖而出。详情，关注公众微信号【合益情商】

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