天气越来越热了，男男女女们躁动的心也开始活跃起来了。每年天气转暖，大家最关心的问题，就是减肥。冬天养出来的肉夏天可就遮不住了!
但很多懒人有多不爱健身我也是懂的，那不如就把自己热爱的东西和健身结合起来，是不是会增添很多动力呢?那么广大爱酒人士不如用葡萄酒健身，一石二鸟!快跟着我左手右手一个慢动作，动起来吧!
一、开瓶拉伸运动 难度:★
作为这套葡萄酒健身操的热身运动，我们需要做的是盘坐在地上，双腿夹紧葡萄酒瓶，先用开酒器将橡木塞抽上来一部分，然后双手夹紧橡木塞，手臂再向上慢慢拉伸，注意拉伸时力道要均匀，还要控制自己的呼吸与动作协调!
二、倒酒拉伸运动 难度:★
刚刚做完了手臂的拉伸运动，接下来到双腿拉伸啦!就像图中所示这样拉伸，非常优雅有气质。一边用手扶在墙边，手上握着一瓶葡萄酒向前舒展，一条腿往后伸展，拉伸的同时还能锻炼平衡哦。
三、葡萄酒斜卧推举 难度:★★
女生可以拿两杯葡萄酒，力气大的男生可以拿两瓶葡萄酒，按照图中所示，就像一般举哑铃一样，一定要注意不要让葡萄酒倒出来了，在做这个动作的时候注意调整呼吸，用力要均匀，可以有效锻炼到你的胸部和手臂哦!
四、葡萄酒提拉运动 难度:★★★
左边半打葡萄酒再加上右边半打葡萄酒，这个重量可能只有男士们才提得起来了。它可以有效锻炼手臂和肩部，让你的手臂更加结实，肩型更加挺拔!
五、葡萄酒跨步蹲 难度:★★★
这是一个紧实大腿和练习翘臀的好动作!双手各握一瓶葡萄酒来保持重心的稳定，每跨一步都往下蹲(如图所示)，这样能够有效刺激臀部肌肉，翘臀已经离你不远了!
六、葡萄酒仰卧起坐 难度:★★★★
八块腹肌也是每位男士的梦想，但是动作稍有不注意就会因为不规范而伤到颈椎，所以可以考虑在腹部和头部之间放一瓶葡萄酒，这样就能够防止做仰卧起坐的时候因为用作过大而受伤啦!
七、葡萄酒瑜伽拉伸 难度:★★★★★
身体柔韧度高的姑娘们可以尝试这个动作，同样也是手握葡萄酒作为重心的平衡点，站稳之后手拉脚背或脚腕向上伸，越高越好，同样在拉伸的同时还能充分锻炼平衡能力。
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