“湿气重”好像只有南方人才会经常提及，懂得通过去除体内的湿气来改善身体的症状。但是实际上，无论南方还是北方，全国各地都会出现湿气重的人群。湿气重不止和生活环境有关，与生活习惯也有很大的关系，只是北方的人们不知道湿气重这个词罢了。
湿气重的人分为三种，有的人是湿热，有的人是寒湿，有的人则是我们今天要讲的--痰湿体质
一.痰湿的形成原因
1.环境因素
环境潮湿，如淋雨、室内阴暗潮湿等。湿邪侵袭人体，脾胃受困，水湿运化失职，聚湿成痰，痰湿蕴肺。
2.饮食不当
暴饮暴食、过食肥甘醇酒厚味，损伤脾胃，不能布散水谷精微及运化水湿，致使湿浊内生，蕴酿成痰，痰湿聚集体内。
3.年老久病
脾胃虚损，运化功能减退或肾阳虚衰，不能化气行水。
4.缺乏运动
长期喜卧久坐少动，气血运行不畅，脾胃运化呆滞，不能运化水湿，聚湿致痰湿内生。
二、痰湿的典型症状
1.痰湿蕴肺
证候：咳嗽反复发作，痰多黏腻或稠厚成块，色白或带灰色，进甘甜油腻食物加重，体倦，舌苔白腻，脉濡滑。
2.痰湿中阻
证候：腹部痞塞不舒，进食尤甚，胸闷，头晕目眩，身重困倦，恶心呕吐，胃纳呆滞，口淡不渴，大便正常或不实，舌苔厚腻，脉沉滑。
3.痰湿蒙窍
证候：头重昏蒙，胸闷恶心，呕吐痰涎，食少多睡困乏，舌苔厚腻，脉沉滑。
三、如何去除痰湿？
虽说“千寒易去，一湿难除”，但只要用对方法，并坚持和湿气做斗争，祛湿指日可待。上文中我们提到了湿气的成因，只要在生活中尽量避免，可减少新的湿气入侵。
经过长年累月留在体内的湿气怎么办呢？可以通过穴位贴敷的方法，进行除湿。穴位贴敷是中医外治的方法之一，在中央台的“健康之路”节目中有科普。睡前贴再足底的涌泉穴，早起撕掉，在睡眠中祛湿。在古代叫做“延年涌泉膏”，经过现代的改良叫酵素足贴，可在马云那里搜“王三喜祛湿”。此配方比其他效果更好，有独家的发酵姜根粉。
姜是痰湿体质者的宝贝。痰湿体质者可适当多吃姜。潮湿天气、早上起床吃生姜较好;天气干燥、晚上睡觉前吃生姜不好。可以做姜茶，把姜片、红糖、枣片一起煮，不用煮太久，然后放在保温杯里，带到单位去，上班的时候随时喝。这种红糖姜茶特别适合女性朋友。
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