平板支撑练什么？平板支撑运动

来源：瑜伽健身瘦身

平板支撑(PLANK)可以有效减脂，被公认为瘦身最好的方法之一。这9个动作每天坚持各做一分钟，完美身材重见天日!话不多说，看图哈哈~~

平板支撑1招

平板支撑2招

平板支撑3招

平板支撑4招

平板支撑5招

平板支撑6招

平板支撑7招

平板支撑8招

平板支撑9招

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