心态再年轻，有时候还是会暴露年龄，因为随着年龄增长，老年斑也开始爬上了脸庞，老年斑是皮肤上出现的一种脂褐质色素斑块，一般会出现在面部、额头、背部、颈部或是胸前，老年斑不仅仅代表着色素的沉积，它还反映着我们身体功能的减退。
今天我要给大家介绍的，是我们非常常见但不常吃的一种食物，它就是银耳。银耳有着“菌中之冠”的美誉，也是古代皇宫中延年益寿的养颜佳品，现代人称它为“穷人的燕窝”，这是因为燕窝的营养极为丰富，中医认为，银耳可以强精补肾、润肠益胃、活气补血、养阴润肺，还能美容嫩肤、延年益寿。
银耳这么好，到底应该怎样吃更有营养呢？
第一个，银耳粥，银耳煮粥时可以适当加入枸杞、大枣、冰糖等，可以起到很好的强肾明目、补气养阴的作用，但如果是糖尿病人食用，煮粥时就不要加入冰糖了。
第二个，枇杷银耳汤，枇杷银耳对治疗咽炎有很好的疗效，特别适合秋燥、嗓子干疼的人，枇杷具有很好的润肺止咳、生津的作用。
第三个，银耳香菇汤，经常食用银耳香菇汤，可以起到很好的养颜润肺的作用。
银耳的三种做法你学会了吗？
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