湿气的“死对头”，早晚吃两口，湿气没了，体重都下降了

中医说：“湿气在，百病生”，如果我们的身体染上了湿气，不重视的话，后果非同小可。它会让你每天都不舒服，人会感觉疲劳，没精神，还出油，还大肚子，最让人接受不了的就是湿疹。接下来让我们看看湿气的典型症状是什么。

一、看肚子：有句话说，喝口水都发胖，人出现一种虚胖的感觉，就算减肥了，但肚子还是很难小下去，这种胖，就是湿气重造成的，人有湿气，体内的水湿就会更脂肪混在一起，形成湿胖。

二、看舌苔：湿气重的人舌苔会很厚有粘腻感，特别是舌苔的周围会出现“锯齿”的形状。

三、看脸色：湿气重的人面部爱出油，尤其是鼻翼的两侧，人会感觉很油腻。即使清洗过脸部，隔不多久，就又油腻了，皮肤会变粗糙没有光泽，而且还爱长痘，有些湿气重的人，在背部也会长出很多痘痘。

四、便秘：身体又湿热，就会影响肠胃功能，肠胃不适又会影响排泄功能，所以湿气重的另外一个显着特征就是容易便秘，便便还会糖稀，便便不成形，不妨平常多观察这些现象，很容易看出来。

五、湿疹：湿疹不仅影响美观，而且有强烈的瘙痒感，严重影响患者的正常工作和生活，而且湿疹的一大特点就是容易反复发作，对于湿疹非常轻的做好护理就好了，如果湿疹比较严重可以用西#缺*康#肤。膏这类无激素的外用。

出现以上的这些症状，就说明你体内有湿气了，即使祛湿是关键，并且健脾、祛湿、补气血要相结合进行调理。今天小编介绍几种去湿方法。

燕麦本身就是很好的粗粮谷物，有消水肿，健脾胃的效果，所含丰富的膳食纤维能养胃促进肠胃蠕动促进新陈代谢，常吃不仅能够去湿气还能调养身体。

冬瓜荷叶茶，也是利尿渗湿的，有助于消除水肿，有利于通便排尿，可以排除身体的多余水分。排毒瘦身，对瘦肚腩很有效喔。

薏米和红豆的功效主要就是祛湿，非常适合秋季及体内湿气较重的人食用。

姜茶祛湿的效果是非常理想的，因为生姜的主要作用就是能够起到驱寒祛湿、养胃健脾等，再加上用热水冲泡，可以提升驱寒的效果，并且姜属于辛温性食物，祛湿的效果非常显着。