8大刮油食物带走脂肪, 降低胆固醇!

 1、黄瓜

清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。

2、海带

海带中的额钾离子可帮助身体代谢多余的水分，消除水肿，修饰曲线。海带有降低血脂的作用，其所含的多种矿物质、微量元素等，能减少人体摄入动物脂肪在心脏、血管、肠壁上的沉积。

3、芹菜

芹菜的热量极低，芹菜不但营养丰富，还含有大量的膳食纤维，有助于肠胃消化，排毒瘦身。同时还具有降血压，清热解毒的功效。

4、白菜

白菜中的膳食纤维丰富，而水量的水分能够软化体内顽固的垃圾，滋润肠道，两者作用下，毒素也被顺利的排出，常吃大白菜更可以帮助缓解水肿，增加新城代谢的效率。

5、西红柿

西红柿糖分少，热量低，含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱腹感，纤维不会被肠道消化，还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累。

6、苦瓜

苦瓜的水分率高，热量很低，其钾含量较高，有利于消除水肿，并且能抑制脂肪吸收，解毒排毒、养颜美容。苦瓜还具有一定的降低胆固醇和甘油三酯的作用，推荐脂肪含量高的人食用。

7、山楂

主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。

8、苹果

热量低，饱腹感强，可以避免食物摄入过量。苹果富含钾，能够帮助排出体内过多的钠，有利于体内电解质的平衡。此外苹果还有利于维持血糖稳定，降低胆固醇。