用它泡水，稳血压、降血糖、祛湿气、祛老年斑.....

78岁，还常常全国各地“飞来飞去”工作。

80岁，骑着自行车去居民社区，讲“粮食与健康”。

81岁，身板硬朗、鹤发童颜，气色红润，没有老年斑，

连老年男性常见的前列腺增生都与他无缘。

他是怎么做到的呢？

翁维健教授主张做医生的应该把食疗排在首位，

一食，二药、三针灸，为医者当治病为暗，为医者治病源，

先以食治，后以药疗，食疗不愈以用药。

他一生都非常重视食疗养生，

他的哪些食疗方法是值得我们借鉴学习的呢？

一起来看看翁教授的推荐~

1、山楂性微温味酸，有活血祛瘀的作用。

红枣性温味甘，可补益气血。

枸杞子味甘性平，补肾益脾。

长期饮用就能对祛除老年斑有不错的效果。

2、止咳化痰萝卜丝饼

白萝卜有养阴降气、止咳化痰之效，

对于改善老年人的咳、喘、痰有帮助。 

3、安眠分心木茶

分心木具有缩尿、安眠的作用。

4、疏肝气菊花玫瑰茶

具有疏肝气，养肝血，益肝阴的功效。

适用于心情不舒畅，脾气急躁者，高血压患者尤为相宜。

5、清热利湿薏苡仁扁豆粥

薏苡仁祛湿利水，白扁豆健脾化湿，

小米健脾和胃，经常食用本品，具有清热化湿功效。

6、稳血压血糖牛蒡根

具有清热解毒，

也有辅助稳定血糖和血压的作用。

7、滋阴养肺百合银耳汤

可清肺热，养肺阴，

可缓解肺热、肺燥型流感症状。

尤其适合秋天喝。

这7个食疗方都是用最简单最天然的材料做的，

不用花费多少钱就能起到养生保健的作用，