体内湿气重的这些表现，你中了几个？

每年到了秋冬，一些人便会出现这些症状：饮食习惯和饮食量跟以往一样，可体重却明显增加，有的人表现为虚胖甚至会出现下肢水肿的问题；早晨和午休总感觉睡不醒，早上起来眼皮肿，或有下眼袋，脸上和背上开始冒痘，面色变得暗黄；到该吃饭的时候却总不觉得饿，没食欲，吃一点就感觉胃里胀胀的；四肢沉重，身体疲乏不想动，有时候头昏，容易困倦；特别是如厕的时候大便稀烂不成形，粘在马桶上冲不干净，总有种大便排不干净的感觉。

以上这些症状，你中了几条呢？如果说差不多都中了，那么你需要引起重视了，这说明你体内的湿气重，需要及时有效的调理，避免引发其他疾病的困扰。

谈到祛湿，很多人都知道用薏米红豆汤去调理身体，薏米跟红豆两者都具有祛湿的功效，同时还能补心健脾。除了食疗，还有一种方法可以在祛湿的同时将身体调理到一个良好的状态，那就是艾灸。

艾灸作为中药养疗的一种方式，越来越被人们熟悉和采用，而且艾灸具有很好的祛湿效果，能够治疗湿邪带来的疾病。艾灸祛湿主要灸这五个穴位：

1. 关元穴 位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。

2. 足三里穴 外膝下3寸，胫骨外侧一横指处，用艾条灸或好好艾能有效调补脾胃。

3. 中脘穴 位于腹部正中线，脐上4寸处。用艾条灸或好好艾，能有效缓解胃部疾病的各种症状。

4. 解溪穴 在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷处。这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好，每日艾灸15分钟。

5. 丰隆穴 小腿前外侧，外踝尖上8寸胫骨前缘外二横指（中指）处。这个是祛湿较好的穴位，每日用艾条灸15分钟即可有效健脾化湿。日常生活中，我们要注意运动、饮食，提高身体抵抗力，拒绝湿邪的入侵。

将这五个穴位好好灸一段时间，湿气症状会慢慢改善，或许你会问，平时没有太多时间去艾灸馆做艾灸，也不太可能天天在家炖红豆薏仁汤，有没有省时省力的调理法子，那就用好好艾吧。