现在很多人都出于亚健康的状态,特别是40岁后,会明显感觉到老的很快,面色无光、晦暗,容易疲劳、没有精神,特别容易感冒……其实,只要通过日常的保养,还是可以延缓身体衰老,补充活力。
小汤请教了北京协和的一位老中医后,得出这样一个精、气、血调节身体的药膳,每周喝一次,能轻松补身体,抵抗衰老症状出现。
黄芪最主要的作用是补虚、利水消肿,又可保护肝脏,托毒排脓,可以有效降低血液粘稠度,扩张血管等功能。所谓中医讲的“五脏调,百病消”。
党参作为传统的补益药,具有补中益气,健脾益胃的、增强免疫力、增强造血功能,其副作用小,更为温和,这也是我们经常能在餐桌上看到它的原因。故《素问·五藏别论》说:“所谓五藏者,藏精气而不泻也”。
乌鸡的主要功效是补血和血,活血通经,调经止痛,润燥滑肠的功能,因为女性特殊的生理机制,尤为需要补血。食物经过化分解成为支持生命新陈代谢的重要营养物质,即为津液,津液使血液充盈,并濡养和滑利血脉,而血液环流不息。
【 食材 】
乌鸡1/4只、党参1条、黄芪5克、
枸杞5克、红枣5克、干淮山片5克、
姜1片、盐少量
【 做法 】
1.准备食材。
2.烧开水,将洗干净的乌鸡放入焯掉血水。
3.将乌鸡洗干净,去皮,这样炖出来的汤就不会油腻。
4.将党参切段,红枣去核,药材全部洗干净。
5.将食材放入炖盅。
6.炖盅加入两碗半水,炖好就是3碗汤。
7.炖汤模式,定时1小时。
8.炖好加入少量盐,过滤油和浮沫,装碗。
9.尽情享用吧~
菜谱小贴士: 此汤药材丰富,不用再加其他配料,盐也适量少些。