手部按摩防打鼾

打鼾使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑及血液缺氧，容易诱发高血压、心脑病、心律失常、心肌梗死、等病症。

手部按摩

1. 拇指和食指拿捏合谷穴2-3分钟，以感觉酸胀为宜。按摩此穴可改善气管的流畅。（图1）

图1

2.拇指按压劳宫穴3分钟，双手交替进行，每日2次。经常在临睡前按摩此穴可有效缓解或避免打鼾。(图2)

图2

3.拇指指肚按揉神门穴1-3分钟，以感觉酸胀为宜。神门穴对思虑过度、精神紧张均有舒缓作用，经常按摩可缓解打鼾。（图3）

图3

4.拇指推手部鼻反射区1-3分钟，以感觉酸痛为宜。也可直接用此法在鼻部，促进鼻部血液循环，使气流畅缓解打鼾。（图4）

图4