老话说“十人九湿”，每个人或多或少都有点湿气，湿气与自身所处的环境，还有自己的一些生活习惯有关。
怎么判断湿气呢？
如果你伸出自己的舌头，十有八九会发现自己：舌头边缘有锯齿状，白白的舌苔铺满了整个舌头，舌头中间还可能有裂纹......
如果你上厕所，会发现自己大便溏稀不成形，需要很多手纸才能擦干净屁股，有时候还便秘......
为长夏的主气，长夏即农历六月，时值夏秋之交。若湿气淫胜，伤人致病，则为湿邪。湿邪为病，长夏居多，秋季是祛湿的最佳时机。错过秋季祛湿，积攒了一夏天的湿气，就会留在身体里，无法排出，对身体造成不可逆的伤害，最终演化为各种急、慢性疾病。
起初湿气重的人只是感觉舌像异常，大便溏稀不成形、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛；进一步发展，会出现关节疼痛，体型肥胖；久而久之还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病。
运动是最好的祛湿方式，既可以强身健体，强化体魄，加快气血的循环，又可以把湿气排除体外。
泡脚，泡脚可以祛湿，脚有人体第二心脏之称，汇集了人体许多经络，偶尔泡一下脚能给你带来意想不到的好处，泡脚的同时可以加一些姜片、花椒等一些驱寒的东西下去，可以加快湿气的排出体外。
除了平时多运动之外，你也可以煮一些薏米、赤小豆吃，这些都是很好的祛湿食物。
（以上图片均来自网络）
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