准备一杯薄荷茶
在过年的时候，都是一堆小伙伴，或者一堆亲朋好友聚在一起聊天的时候就会吃零食，还有就是在看电视的时候，会漫不经心的吃零食，这样会让自己在无法控制的情况下吃了很多东西，增加了热量，所以，在茶几或者桌子上少放一些零食，如果要招待客人的话，可以自己泡一壶薄荷茶，或者在茶中放入一些薄荷，因为薄荷中所含的薄荷醇能加速体内循环、去油腻、缓解腹胀感并达到分解、燃烧体脂肪、轻身减肥的目的。
适当吃点薄荷糖
当然啦，招待客人还是要在茶几，桌子上放一些零食的，不过自己对于高热量的东西还是少吃哦，即使要吃一点，也最好不要吃甜点和花生、糖等高热量的零食，可以少吃一点葵花籽和话梅水果等，当自己想要吃东西的时候，给自己准备一些薄荷糖，薄荷糖能让你轻松的下来，不仅能减肥美容，能帮助你消除疲劳、缓解压力、平心静气的心灵补药！
睡前三小时不吃
总之过年，大伙聚在一块肯定是少不了吃的，甚至不少人在晚上还来一顿夜宵，让自己大吃大喝的，有木有？其实小美在家里过年也都是这样的，晚上吃了一些东西，总是感觉胃都是胀的，其实，在这时候，我们的器官都在休息，消耗的热量是非常低的，睡前吃的东西消耗不了就会转化成脂肪，肉肉就是这样不经意的长出来的哦！所以，最好是在睡觉前三个小时不要再乱吃东西了！
吃夜宵来时点酸萝卜
但是有朋友会和小美说，说的是简单，但是自己在晚上还是会吃东西的，难道只能让肉肉长出了，没有办法减肥消掉肉肉么？这可要怎么办呢？其实，这样也不用担心，小美给你支招，你在吃东西之前，几个让自己准备一小碟酸萝卜，或者酸木瓜，记住哦，是酸萝卜或者酸木瓜，（不是酸辣萝卜哦！是酸萝卜，酸萝卜，酸萝卜！重要的事情说三遍。）萝卜中有一种辛辣成分，叫异硫氰酸，可以去除体内的活性氧，提高新陈代谢，帮你练就脂肪难以积聚的易瘦体质，酸萝卜里的酸味能让你晚上不好消化的东西加速消化，轻松减肥哦，简直是减肥神器啊！
饮品：水
不要总是想着喝饮料了，多喝说吧，水既不含热量也没有脂肪，还能促进我们的新陈代谢，是减肥最佳饮品哦。尤其是在过年的时候，少喝饮料，多喝白开水，这可以减少热量的摄取哦！
蔬菜沙拉
可能你吃面食会感觉到非常容易被消化，然后会感觉到自己会饿，所以不知不觉的吃多了，所以，在减肥的一个星期里，最好是多吃一些蔬菜，当然，你可以放一些鸡肉，还有一些水果，一起喝蔬菜搭配，做成沙拉哦。这样吃不仅营养丰富，还能把体内多余的水分排出去，达到瘦身的效果！
咖啡+运动
我们在上面才说，尽量都喝说，不喝其他的饮料，但是，你在运动之前喝一杯咖啡，这样会在你运动的时候，帮助你的脂肪燃烧。不过要记住哦，不要加糖，也不要加牛奶，这样会让你更容易瘦下来哦！
20分钟爬楼梯
每天给自己20分钟散步，或者慢跑的时间，当然，如果你愿意的话，最好是爬楼梯，爬楼梯不仅能帮助你更快瘦下来，还能帮助你塑造身材哦！你想一下，帮助身体燃烧多余脂肪的同事塑造身体曲线，妹子们，何乐而不为呢？
多睡30分钟
过年期间，经常都超过凌晨才睡觉的人不在少数，你也是其中一位把，所以，让自己多睡30分钟，把曾经欠的睡眠差给补上了，这样会让你减肥的时候，更容易瘦下来哦！如何？平常不太在意饮食习惯或是不运动的人说不定会觉得有点辛苦，但是只要稍微注意点，1星期后一定可以感受到身体有所变化。一定要试着加油一个星期看看！
胖子是怎么来的，很大一部分是饮食习惯，也就是吃出来的呗！所以给大家总结出几个容易发胖的饮食方法，一定要及时纠正啊，
1、没有均衡膳食
还有一些上班族，因为时间赶得很紧，习惯早餐、午餐吃得简单甚至忽略，一到晚上与家人团聚，时间也充裕了，于是鸡、鱼、肉、蛋、菜摆满餐桌，吃完后便酣然大睡。这样的安排并不科学。
2、爱吃零食
有些胖人就纳闷了，自己每顿饭就吃一点点，但是体重却和进食量一点也不成比例，似乎喝白开水都能长膘。其实呢，他们是零食不断，而零食一般又都是高热量食物，一点一滴的积累，从而造成体内聚集的总热量大大超标。
3.缺乏营养知识
很多人都缺乏营养知识，有的只是吃饱、吃好的概念。特别是过节聚会的时候，一大群人、一大桌菜，讲究的只是菜肴的色香味，基本上没人顾及菜肴的营养成分是否过度,摄入量是否超标。
（以上图片均来自网络）
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