失眠多梦睡不好，粥里放点它，老祖宗留下的好办法，治一个好一个

睡觉是一个人一生最主要的活动，它占据了一个人三分之一的时间，并且影响着人体的各项身体机能。好的睡眠能够让人第二天精力充沛，帮你完成一整天的工作和学习。但是在我们周围却有许多人享受不到睡觉带来的好处，失眠，多梦，各种睡眠问题严重影响我们的生活。

小编今天为大家推荐一个中医治疗失眠的好方法：酸枣仁。

酸枣仁，别名枣仁、酸枣核、山枣仁。酸枣仁有镇静安神作用，临床不论何疾，只要伴有心烦不寐之症，均可用之。余的经验，它不仅是治失眠要药，且有滋补强壮作用，久服能养心健脑，安五脏，强精神。

民间常用酸枣仁煎粥治疗心悸失眠。

酸枣仁15克炒黃研末，另用粳米100克洗净加水煎成粥，临熟时放入酸枣仁末再煮，空腹服用。每日一剂，连服一段时间。此方功能宁心安神，可治心悸失眠多梦等。

此外，酸枣仁还可与鸡蛋同用治疗失眠症。取酸枣仁30克捣碎，放砂锅中加水500毫升，煮开后将鸡蛋两个打开放入药汁中煮熟即可，吃蛋喝汤，睡前服用，连服三天。

科学家实验酸枣仁治疗失眠：每晚睡前1小时左右服生枣仁散或炒枣仁散，或两者交替服用，每次3g、 5g和l0g，最多有1次服30g者，连服7日。治疗失眠患者87例，有效率为73.5%，但是酸枣仁对人体无毒副作用，可以说是天然的“安眠药”

如果你也有睡眠问题，就赶快试试这个办法吧，一般的药店和淘宝网都可以买到。另外酸枣仁含有油脂，腹泻的人不宜使用。

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