睡觉是一个人一生最主要的活动,它占据了一个人三分之一的时间,并且影响着人体的各项身体机能。好的睡眠能够让人第二天精力充沛,帮你完成一整天的工作和学习。但是在我们周围却有许多人享受不到睡觉带来的好处,失眠,多梦,各种睡眠问题严重影响我们的生活。
小编今天为大家推荐一个中医治疗失眠的好方法:酸枣仁。
酸枣仁,别名枣仁、酸枣核、山枣仁。酸枣仁有镇静安神作用,临床不论何疾,只要伴有心烦不寐之症,均可用之。余的经验,它不仅是治失眠要药,且有滋补强壮作用,久服能养心健脑,安五脏,强精神。
民间常用酸枣仁煎粥治疗心悸失眠。
酸枣仁15克炒黃研末,另用粳米100克洗净加水煎成粥,临熟时放入酸枣仁末再煮,空腹服用。每日一剂,连服一段时间。此方功能宁心安神,可治心悸失眠多梦等。
此外,酸枣仁还可与鸡蛋同用治疗失眠症。取酸枣仁30克捣碎,放砂锅中加水500毫升,煮开后将鸡蛋两个打开放入药汁中煮熟即可,吃蛋喝汤,睡前服用,连服三天。
科学家实验酸枣仁治疗失眠:每晚睡前1小时左右服生枣仁散或炒枣仁散,或两者交替服用,每次3g、 5g和l0g,最多有1次服30g者,连服7日。治疗失眠患者87例,有效率为73.5%,但是酸枣仁对人体无毒副作用,可以说是天然的“安眠药”
如果你也有睡眠问题,就赶快试试这个办法吧,一般的药店和淘宝网都可以买到。另外酸枣仁含有油脂,腹泻的人不宜使用。
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