气血不足如何调理 让你在美味中调理养出健康身体

气血不足面色是发黄的，一点精神都没有，感觉快要垮了的样子。气血不足如何调理呢？不难，多吃一些有营养的食物就好。下面养生专家来介绍几种美味食疗调理方法，来看看吧。

食疗调理1.雪梨猪蹄汤

猪蹄加姜片汆水去除异味后剁成块;锅中加足清水，放入猪蹄、去核切块的雪梨、大豆和姜煮沸，开盖维持旺火继续沸煮15分钟后转慢火煲1小时。多吃几次可以帮助我们调理气血不足问题！

食疗调理2.五红汤

红枣七牧，红豆50克，红花生50克，红糖适量，枸杞10克，五味共同熬汤，连汤共食用。 (这个量熬好后分两次服用，必须把豆熬烂，连汤带豆吃喝) 适用于一般性贫血或缺铁性贫血，对气血不足有良好功效。

食疗调理3.蜜糖红茶

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首先，我们要把红茶适当的放入杯子里，然后开水冲泡，盖上盖子之后几分钟，随后加入准备好的蜂蜜和红糖。这款红茶可以很好的保养我们的脾胃功能，治疗气血不足、贫血、肝炎和食欲不振等情况。

食疗调理4.双红南瓜补血汤

将洗净切好的红薯、红枣、南瓜放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂就好。这道双红南瓜补血汤不仅能帮助你解决生理期的烦恼，经常食用还可益气补血，使脸色红润并保持皮肤弹性。

食疗调理5.红枣粥

将红枣和大米淘洗干净，然后一起放入锅中，加入适量的清水进行煮粥。红枣具有很强的补血作用，能够能够有效的宝健脾胃。

食疗调理6.人参莲肉汤

将10克白人参、10枚莲子(去心)放在碗内，加洁净水适量发泡，再加入30克冰糖，再将碗置蒸锅内，隔水蒸炖1小时。人参可连续使用3次，次日再加莲子、冰糖和水适量，如前法蒸炖和服用，到第三次时，可连同人参一起吃。能够补气益脾。适用于病后体虚、气弱、食少、疲倦、自汗、泄泻等症。

食疗调理7.泡脚

做法：每晚泡脚，可以促进局部血液循环，疏通足部经络。

晚上阳气收敛，阴气浓重，此时用温热水泡脚可以温暖阴血，起到补阴补血的养生作用。