肠胃不好的朋友多吃这种食物，健脾又养胃！

健脾又称健运脾气，脾胃虚弱、运气不足、容易腹胀腹泻、四肢无力都是需要健脾的。我们除了健脾还要保养好我们的胃，不能让我们的脾胃受到半点伤害，那么，现在我们来了解下脾胃虚弱的症状以及养胃调理方法吧？

脾胃虚弱的症状

因稍进油腻食物或饮食稍多，大便次数就时显增多,伴有不消化食物，大便时泻时溏,迁延反复，饮食减少,食后脘闷不舒，面色萎黄,神疲倦怠，舌淡苔白,脉细弱。

那么你知道健脾养胃吃什么好？今天小偏就为大家介绍一些吧！

山药

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于脾胃的消化吸收，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。

红薯

红薯也叫地瓜，是消食的好东西。它促进消化排毒养颜，也加快肠胃蠕动，同时也就起到了保护脾胃的作用。生活中常见效果也绝佳，老古人也曾经传言红薯健脾养胃呢。

苹果

苹果是一种碳水化合物、水分、纤维、钾含量都较高的水果，对于缓解便秘、消除水肿均有一定帮助。同时，还能健脾补气，生津润燥，苹果绝对减肥的明星产品。

茶饮

我们还可以喝一点茶来健脾养胃，我们都知道黑糯米和红茶是滋补开胃的食材，我们就可以把这两种东西放进杯子里面然后加上一些热水，泡了10多分钟以后就可以喝了，是很好的健脾养胃的健康食品。这个方法来自康而福黑糯茶！

太参四神猪肚煲

配方：太子参30克，莲肉30克，芡实30克，淮山30克，云苓15克，蜜枣三个，猪肚一个。

制作：猪肚洗净，放热水中煲五分钟捞起，芡实淮山莲子清水洗浸半个钟後，全部材料加水适量煲二个钟，加盐少许，即成。

功效：补益脾胃，一切脾胃衰弱可用，本方不寒不燥。

最后，温馨提醒大家：上面就是小编介绍的可以健脾养胃的一些食物，同时养成良好的生活习惯，少吃多餐，饭只吃七分饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。