洋葱原来在人们的生活中只是一种可有可无的调味品，特别是它辛辣刺鼻的气味，更让很多不能接受，不过小编还是建议大家平时可以多吃一些生洋葱，别看它气味不好，它的保健功效却很出色，如果不相信可以看看下面我对生洋葱功效与作用的具体介绍。跟着51养生网小编了解一下吧！
提高食欲：洋葱能够促进胃肠蠕动，帮助肠胃消化的作用。洋葱含有丰富的葱蒜辣素带着浓郁的香气可刺激胃酸分泌，从而起到开胃作用，增进我们的食欲。
预防癌症：花青素的存在就让洋葱具备了此能力，此外还含有微量元素硒和槲皮素，不但能清除有害的自由基，还能激活人体免疫反应，抑制癌细胞的生长。
降血糖：洋葱属于非常安全的低GI食物，对于糖尿病患者来说非常合适，既能降血糖又不用担心引起低血糖，既安全还有效，建议多吃。
韭菜汁
韭菜叶或者根适量，掏汁一杯，温开水略加绍兴黄酒冲服，主治习惯性便秘。或者把生韭菜洗干净，然后切成小段儿，加盐和香油拌均匀，然后生吃。通便效果也很好！
便秘马桶操
排便时，坐马桶上，背挺直，上半身分别向左右扭转10下，用扭动刺激大肠，产生便意。同时缓缓凸起腹部吸气，再将体内气体吐尽。若两手上下搓腰部，更有助于刺激肠道蠕动，还可从胃部所在位置（左上腹）向腹部下方推压，能促进胃部加快排空。
益生菌选对“菌”主很重要
有些乳酸菌类的益生菌例如双歧杆菌等，对于改善便秘有良好的作用。不过喝酸奶是否真正达到促进肠道健康的目的，还与益生菌存活数与是否坚持喝有密切的关系。建议选择原味纯酸奶而不要选择花样、风味酸奶，且发酵菌是A-嗜酸乳杆菌、B-双歧杆菌等为佳。
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