如果肝脏不好，生活就会黑白分明。肝脏是负责消化和代谢的重要器官。即使轻微的肝损害也可能危及生命。下面的小编辑告诉你九个最伤肝的杀手。
1。睡眠不足
如今，许多人有晚上工作或娱乐的习惯，但熬夜是摆脱肝病最简单的方法。原因是在睡眠中，人体会进入自我修复模式。经常熬夜不仅会导致睡眠不足和身体抵抗力下降，还会影响夜间肝脏的自我修复。那些熬夜的人应该尽最大努力调整他们的作息时间。最好每天晚上11点前睡觉，保证每天晚上能睡7 - 8小时，从而有效地解毒肝脏，保证全身健康。
2。早上起床后不要及时小便
[page]体内解毒可以通过排尿、排汗和排便来进行。早上起床后尽快小便，可以及时排出体内整夜积聚的毒素，防止毒素滞留体内，引起肝中毒。
3。吃得过多
许多人知道吃得太多会增加肠胃负担，诱发脂肪肝。暴饮暴食会损害胃肠道健康，也容易导致体内自由基大量增加。肝脏的关键作用是帮助人体处理自由基，清除毒素和净化血液。人体内自由基越多，肝功能受损越严重。
4。不要吃早餐
[page]营养专家说，吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，降低胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘和其他疾病的风险。
5。吃药太多了
长期服用止痛剂等药物会加重肝脏解毒的负担，导致肝损伤。因此，必须严格按照医生的建议，在医生的指导下服药。
6。过量摄入加工食品
[page]许多加工食品添加了多种防腐剂、色素、人造甜味剂等食品添加剂。这些添加的成分含有许多在人体内难以分解的化学物质，这将增加肝脏解毒的负担，并在进入人体后引发肝损伤。
7。喜欢油炸食品
吃一个月油炸食品会导致肝脏明显变化，引起类似肝炎的酶类变化。不健康的食用油会增加患心脏病和肝病的风险。橄榄油和芝麻油比较健康。
8。吃半生不熟或烧焦的食物
[page]未煮熟的食物或烧焦的食物(特别是肉)也很容易导致肝损伤。
9。酗酒
过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，引发肝损伤和各种疾病。此外，酒精中毒也容易导致肝中毒和肝炎。长期过量饮酒可能导致肝硬化。
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