立秋后肾结石高发，跟这3个坏习惯有关，养生专家教你正确预防

肾结石是一种非常常见的疾病，但在我国发生肾结石的人群不在少数。在相关的调查上发现，中国肾结石的发病率能够高达5%左右。也就是说，有6500多万人都发生过肾结石。

虽然不是一种大病，但烦恼之处却在于它能够让肾结石再次复发。让我们长期受结石的困扰，发作起来痛苦难忍。如果你不想跟这种疾病有上关系，那么以下这3个坏习惯，你就要注意了。

经常让身体缺水，会让肾结石高发：

随着立秋的到来，温度还是在30℃左右，在这种高温的天气下，人们因为出汗大的原因，本身就容易让机体缺少水分，再加上你的饮水习惯不好，如等口渴了之后再喝水、喜欢大口大口喝水等，就容易让机体缺水严重。

对于这种高温、让身体缺水的状态，在目前的一些研究上发现，是导致肾结石高发的原因。主要的原理就是因为机体在缺水的时候，会让尿液呈现出浓缩的状态，进而让尿液中的矿物质成分等沉积在尿道等地方，最终就会形成小的结石，或者是在尿液中发现有血丝的情况。

俗话说“水是生命之源”，这也是让我们知道水是身体重要的物质，喝足够的水才可以让身体进行循环更新，代谢出身体不需要的物质，对身体健康才会更有利。

经常食用高糖高盐饮食，会让肾结石高发：

糖跟盐都是日常生活中人们喜爱的调味品，特别是甜点小吃，还有平时做饭等等有食物的地方，几乎都少不了糖跟盐的存在。可《中国居民膳食指南》对于这两种物质是有限制的。

对于每天每人食用盐的量不能超过1个啤酒瓶盖6g的量，而对于糖的含量每天每人最好控制在25g以下，如果你每天的饭菜，再加上日常食用的零食都含有这些物质，就容易让这些含量超标。

不仅增加了肥胖、高血糖、高血脂等多种疾病的概率，还会因为这样的饮食习惯，让肾脏在新陈代谢时的钙盐成分越来越多，进而增加肾结石的发生危险，奉劝大家能少吃就少吃吧。

经常喝大量的酒，会让肾结石高发：

酒精虽然不是一种高嘌呤的食物，但是它被摄入机体之后，却会在体内阻碍尿酸的排出，对于本身患有痛风的人群，是不应该饮用的，反而会让体内积攒的尿酸越来越多。

对于想要预防肾结石的人群同样需注意酒精这种饮品，不管是含有酒精的饮料还是各种酒类，都可能会因为酒精，增加尿酸性结石的发生危险。

因此，不管是肾结石的人群，还是有其他疾病基础的人群，都最好远离酒精类物质，减少身体危害。