秋季用黄芪泡水延缓衰老？学会用这4种东西泡水喝，安稳度过秋天

《名医真言》曾有讲：人有秋疾，三月难息。大概的意思就是：你在秋天患上的疾病，往往很难恢复，哪怕恢复了也很容易留下“小尾巴”，所以秋季养生显得尤为重要。

那么我们到底要如何做呢？爆炸营养课堂的营养师今天教大家一招：喝水。当然，这里说的不是简单的喝白开水，而是在喝水时适当的加一些“料”，这样养生效果会非常好。

1、秋季养生学会用黄芪泡水喝：

中医上认为，人们在秋季，容易出现气亏，所以这个时候，补气养气很重要。黄芪味甘，性微温，属补气良药，其主要功效就是补中益气，而且补而不腻。它被李时珍称为“补药之长”，是真正的“平民补品”，可以改善气虚引起的各种病症，并起到增强体质延年益寿的作用。

2、秋季养生学会用金银花泡水喝：

金银花的主要作用是疏风止痒，杀菌利尿，对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、咽干口燥都有着很好的疗效。

在秋季，很多人都会出现皮肤瘙痒的现象，这个时候不妨用金银花泡水喝，可以很快的缓解这种瘙痒，另外身上有皮炎湿疹癣的朋友，平时也可以多喝金银花。并且金银花对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌等均有一定的抑制作用，当你拉肚子的时候，就可以试试喝些金银花泡的水，效果非常不错。

3、秋季养生学会用玉米须泡水喝：

农民伯伯在秋收玉米的时候，为了方便玉米的剥粒储存，会把玉米须扔掉。殊不知丢掉的这个东西，是种很难得的“宝贝”。玉米须是我国的传统中药材，用它泡水喝有利尿消肿，清肝利胆的功效。在中药里，玉米须又叫“龙须”，有广泛的预防保健功效。

现代医学也已经表明，玉米须中含有黄酮、苷类、矿物质、有机酸及糖类等，具有抗氧化、抗肿瘤、调节人体免疫功能等作用。

4、秋季养生学会菊花泡水喝：

大家都知道，秋天是咽喉肿痛的高发季节，遇到这种情况往往我们想到的是赶紧吃消炎药，其实还可以选择喝些菊花泡的水，说不定效果会更好。

菊花还含有丰富的维生素A，能够促进视力恢复，并且对许多眼部疾病也很有帮助，建议密集用眼人群可以多泡菊花来喝。

各位朋友，你还知道哪些适合秋季泡水喝的养生食物吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。