《名医真言》曾有讲:人有秋疾,三月难息。大概的意思就是:你在秋天患上的疾病,往往很难恢复,哪怕恢复了也很容易留下“小尾巴”,所以秋季养生显得尤为重要。
那么我们到底要如何做呢?爆炸营养课堂的营养师今天教大家一招:喝水。当然,这里说的不是简单的喝白开水,而是在喝水时适当的加一些“料”,这样养生效果会非常好。
1、秋季养生学会用黄芪泡水喝:
中医上认为,人们在秋季,容易出现气亏,所以这个时候,补气养气很重要。黄芪味甘,性微温,属补气良药,其主要功效就是补中益气,而且补而不腻。它被李时珍称为“补药之长”,是真正的“平民补品”,可以改善气虚引起的各种病症,并起到增强体质延年益寿的作用。
2、秋季养生学会用金银花泡水喝:
金银花的主要作用是疏风止痒,杀菌利尿,对外感风热或温病初起,身热头痛、心烦少寐、咽干口燥都有着很好的疗效。
在秋季,很多人都会出现皮肤瘙痒的现象,这个时候不妨用金银花泡水喝,可以很快的缓解这种瘙痒,另外身上有皮炎湿疹癣的朋友,平时也可以多喝金银花。并且金银花对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌等均有一定的抑制作用,当你拉肚子的时候,就可以试试喝些金银花泡的水,效果非常不错。
3、秋季养生学会用玉米须泡水喝:
农民伯伯在秋收玉米的时候,为了方便玉米的剥粒储存,会把玉米须扔掉。殊不知丢掉的这个东西,是种很难得的“宝贝”。玉米须是我国的传统中药材,用它泡水喝有利尿消肿,清肝利胆的功效。在中药里,玉米须又叫“龙须”,有广泛的预防保健功效。
现代医学也已经表明,玉米须中含有黄酮、苷类、矿物质、有机酸及糖类等,具有抗氧化、抗肿瘤、调节人体免疫功能等作用。
4、秋季养生学会菊花泡水喝:
大家都知道,秋天是咽喉肿痛的高发季节,遇到这种情况往往我们想到的是赶紧吃消炎药,其实还可以选择喝些菊花泡的水,说不定效果会更好。
菊花还含有丰富的维生素A,能够促进视力恢复,并且对许多眼部疾病也很有帮助,建议密集用眼人群可以多泡菊花来喝。
各位朋友,你还知道哪些适合秋季泡水喝的养生食物吗?不妨在下方评论区留言,分享你的生活经验。
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