红枣和它一起泡，每天喝一杯，排毒又祛湿气，大肚子也平了！

大多数人都知道红枣能够补血，每日生吃几颗红枣，养颜还能够年轻。但是红枣不仅能补血，还能补充维生素。除了直接生吃外，还有其他方法食用红枣，既好吃，又能最大程度的发挥红枣的营养价值。今天就给大家分享健康的吃法，红枣和它一起泡，每天喝一杯，排毒又祛湿气，大肚子也平了！

红枣泡茶

这种茶护嗓，歌手、老师、销售员、营业员等经常用嗓的人可以长期饮用。失眠的人睡前来一杯红枣泡茶，茶不要太浓，有助于睡眠。

做法：把红枣切片或者用小刀在红枣表面开口，然后将红枣下锅，最好是铁锅，翻炒至红枣呈黑色即可。翻炒后的红枣放入茶中，家中如果有桂圆放入几颗，补血又补气。

注意：新鲜的红枣并不适合冲泡成茶，冲泡的水温也不要过高，红枣的部分营养成分在高温下易被破坏。

银耳红枣汤

银耳富含胶原蛋白，有使皮肤变白嫩的功效。银耳含的粗纤维可减少吸收的脂肪，有瘦身的作用。夏季每日饮一碗，补血养颜。

做法：将适量的银耳用冷水充分泡涨，剪去底部，撕成小块，洗净后备用。红枣洗净，将两者一同下锅放入适量的水，大火煮沸转小火，煮2小时。按照自己的口味，嗜甜可多放冰糖搅拌,晾凉即可饮用。

注意：红枣清洗勿用普通的洗洁剂，不要长时间浸泡在水中，表面的维生素会逐渐流失。

红枣枸杞粥

枸杞滋肾，体虚尿多的人可多饮用。这个粥作为早饭的选择不错，如果熬夜次数多，不妨试着吃上几天，就能减轻身体的负荷。枸杞明目，长期食用，面色红润。

做法：红枣，枸杞，米洗净，一同放入锅中，加入适量的水煮熟即可。

红枣生姜糖水

口感较好，可以作为日常饮用水。吃姜可以祛湿，提高免疫力，预防感冒。这个在冬季也适合饮用，有助于养胃。

做法：将红枣、生姜洗净，红枣去核，生姜去皮。一同下锅，放入适量的水，大火煮沸转小火，煮1小时，放红糖搅拌均匀，放凉即可饮用。一次不要放太多红枣、生姜。

红枣的功效

美容养颜。红枣含铁，贫血的人可以煮粥放入红枣，经常食用后面色红润。红枣富含维生素和氨基酸，促进新陈代谢，防止更多的色素斑点生成。长期食用，皮肤会变得越来越白皙光滑，让你看起来更加年轻。红枣还能安神，如果紧张心神不宁，食用能够缓解情绪平稳心境。红枣还能提高免疫力，尤其是孕妇处在非常关键的时刻，不能随意用药，免疫力就尤为重要了。不过不管是谁，都应该注意身体。

食用注意事项

红枣含糖量高，糖尿病患者要慎重食用，牙病患者也不例外。直接食用后，也可漱口，防止蛀牙。

今天这4个健康吃红枣的方法就分享到这里了，如果你还有什么疑问或者更好的建议，请在下方的评论区分享出来，我们可以一起讨论一下。如果你觉得这篇文章对你有用，请点赞并关注，会分享更多有用的文章给大家。