1分钟就结束？补肾分清阴阳，老中医这几个食疗方比吃药还有效！

很多人都问我，肾虚吃什么好呢？首先肾虚是中医的医学术语，肾虚泛指腰酸,肢冷,腿软,性功能减退,耳鸣等，中医的肾和西医的不同，中医的"肾"是个复杂的概念，包括泌尿生殖系统、神经系统、内分泌系统等多个系统的功能。

所以，肾虚吃什么好，首先得区分自己的肾虚类型，才好对症下药。

肾虚又有肾阴虚与阳虚之分

所以想要补肾，先找到自己的类型，然后根据治疗原则，对症下药。

1.肾阴虚

形体消瘦,头晕耳鸣,潮热颧红,五心烦热,盗汗失眠,腰酸遗精,咳嗽咯血,口燥咽干,舌红少苔,脉细数。

治疗原则:滋阴降火,补肾

2.肾阳虚

面色苍白,形寒肢冷,腰膝软痛,下肢无力,小便不利,或小便频繁,尿后余沥,少腹拘急,男子阳痿早泄,女子宫寒不孕舌淡苔白,脉沉细,尺部尤甚。

治疗原则:补肾助阳

3.当然也有阴阳两虚

头晕目眩,腰酸腿软,阳痿遗精,畏寒肢冷,自汗盗汗,午后潮热等

治疗原则:滋肾阴补肾阳

肾虚有哪些食疗方呢？

正所谓药补不如食补，想要补肾，可以多试试下面的这些食疗方子。

1、肾虚眩晕淮山药枸杞炖猪脑：猪脑一个，淮山药30克、枸杞子15克加水及作料炖服。黑芝麻糖粉：黑芝麻、桑椹子各160克，黄精70克共碾为粉，加糖日服两次，每次服5克。

2、肾虚耳鸣、耳聋菖蒲猪肾粥：菖蒲9克、五味子12克先煎，去渣留汁，再将葱白7根、米适量；猪腰一副同煮熟，加作料食之。

3、肾虚心悸黑豆桂圆(龙眼)粥：黑豆100克、桂圆肉15克、大枣30克、米适量，共煮粥食之。山药枣仁粥：淮山药30克、酸枣仁15克、米适量，共煮粥食之。

4、肾虚腰痛杜仲猪腰汤：杜仲25克、威灵仙15克、猪腰一副，洗净剖开去筋膜，将碾碎的药物放入猪腰内扎紧，煮熟去药渣调料，吃腰子喝汤。川断猪尾汤：川断20克、杜仲25克、猪尾一条，煮熟去渣留汁，加作料吃猪尾，喝汤。

5、肾虚遗精莲肉首乌粥：首乌50克、莲子30克、糯米适量，共煮粥加红糖食之。核桃炖蚕蛹：核桃仁50克、蚕蛹50克(略炒)加作料隔水炖服。

6、肾虚带下韭菜子白芷粥：韭菜子10克、白芷9克、米适量。先煮药去渣留汁，再加米煮粥。腐竹白果粥：腐竹50克、白果仁9克(去心)、米适量，共煮为粥食之。

7、肾虚须发早白黑豆粥：枸杞子30克、核桃仁5个、黑豆150克、米适量，共煮粥加糖食之。首乌茶：首乌30克、枸杞12克、菟丝子20克、怀牛膝12克、当归15克、茯苓20克，共煮沸去渣留汁，加糖代茶。