一块生姜配它，6天赶跑湿气不复发，中医教你用法

现在正处于夏秋换季时期，是一年四季之中湿气最重的时间。中医说：湿气，是让人觉得烦恼的问题。湿气入体，会让人觉得困倦，很多人常感觉到的早晚精神不济，很有可能就是因为湿气太重引起的。头脸油腻，关节疼痛，还伴有便秘、痔疮，排便不干净等问题。如若不及时去除体内湿气，会越来越严重，最后会引起非常严重的生理疾病。

俗话说“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面”。判断体内是否有湿气，我们可从以下3个症状来判断：

1、舌苔厚腻：如果舌苔厚或舌体胖大，且舌头边缘还伴有明显的齿痕，那就证明体内的湿气已经很重了，甚至已经造成脾虚了，应及时调理身体。如果还伴有面色晦暗且发黄，早晨起床时眼皮浮肿或眼袋明显，更需引起注意。

2、食欲差：到了该吃饭时没有饥饿感，吃一点就感觉胃里胀胀的，还伴随有隐隐的恶心感。这也是脾胃功能弱、体内湿气过重的表现之一，这种现象易在夏季出现。

3、小腿肚发酸：早上起床后突然感觉小腿肚酸痛且沉，同时近期还存在体重增加或虚胖现象，也是体内湿气重造成的。

这里教给大家一个简单有效的生姜祛除湿气的方法

材料:准备好4-5片生姜，3-4勺红糖，一个橘子皮

做法:把橘子皮洗净，同生姜，红糖放入锅中。加入凉水一大碗，中火煮开后，在用小火煮10分钟左右就好。对这个方法有疑问的，可以随时免费资询王老师，对您有帮助，欢迎转发，收藏，关注，谢谢您的支持。每天喝上一两杯，坚持上几天会有明显的祛湿效果，还可以减肥，有通便作用。

那么有了湿气我们平时应该怎么做呢？

1.饮食调理：少吃刺激性的食物，尤其是辛辣的；少喝凉性的饮料。

2.多运动，排除汗液也是减少湿气的一种方法。

3.在平常做菜的时候，可以适当地放入一些调味料，比如葱、姜，这两者有祛湿寒。

4.可以食用冬瓜、绿豆、赤小豆、、鲤鱼等，这些食品有去湿的作用。