现在正处于夏秋换季时期,是一年四季之中湿气最重的时间。中医说:湿气,是让人觉得烦恼的问题。湿气入体,会让人觉得困倦,很多人常感觉到的早晚精神不济,很有可能就是因为湿气太重引起的。头脸油腻,关节疼痛,还伴有便秘、痔疮,排便不干净等问题。如若不及时去除体内湿气,会越来越严重,最后会引起非常严重的生理疾病。
俗话说“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面”。判断体内是否有湿气,我们可从以下3个症状来判断:
1、舌苔厚腻:如果舌苔厚或舌体胖大,且舌头边缘还伴有明显的齿痕,那就证明体内的湿气已经很重了,甚至已经造成脾虚了,应及时调理身体。如果还伴有面色晦暗且发黄,早晨起床时眼皮浮肿或眼袋明显,更需引起注意。
2、食欲差:到了该吃饭时没有饥饿感,吃一点就感觉胃里胀胀的,还伴随有隐隐的恶心感。这也是脾胃功能弱、体内湿气过重的表现之一,这种现象易在夏季出现。
3、小腿肚发酸:早上起床后突然感觉小腿肚酸痛且沉,同时近期还存在体重增加或虚胖现象,也是体内湿气重造成的。
这里教给大家一个简单有效的生姜祛除湿气的方法
材料:准备好4-5片生姜,3-4勺红糖,一个橘子皮
做法:把橘子皮洗净,同生姜,红糖放入锅中。加入凉水一大碗,中火煮开后,在用小火煮10分钟左右就好。对这个方法有疑问的,可以随时免费资询王老师,对您有帮助,欢迎转发,收藏,关注,谢谢您的支持。每天喝上一两杯,坚持上几天会有明显的祛湿效果,还可以减肥,有通便作用。
那么有了湿气我们平时应该怎么做呢?
1.饮食调理:少吃刺激性的食物,尤其是辛辣的;少喝凉性的饮料。
2.多运动,排除汗液也是减少湿气的一种方法。
3.在平常做菜的时候,可以适当地放入一些调味料,比如葱、姜,这两者有祛湿寒。
4.可以食用冬瓜、绿豆、赤小豆、、鲤鱼等,这些食品有去湿的作用。
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