现在暑假,许多妈妈对自家的孩子开启了放养模式。她们认为假期中孩子不用上学,学习不太紧张,在这个阶段,早餐没有平时那么用心,饮食上不再刻意添加,也趁孩子不上学晚起会,偷偷懒。
我也会经常偷懒的前提是,照样得照顾好家人的饮食健康。我们可以利用家中现有的小家电如破壁机、豆浆机等来代替我们的的手工劳作,一键帮您让家人吃得更健康更美味。
核桃燕麦米花生米糊,这个比豆浆更香浓更营养,比煮粥更省事的早餐,正好可以帮到您。核桃素有“长寿果”之称,但有许多孩子不爱直接吃,上学时是我们剥好,他们却因为时间紧张经常来不及吃。但核桃有补肾健脑,补中益气的功效,还能润肌肤、乌须发,它最适合脑力工作者食用以补充身体所需;在这个米头的中,我还添加了花生,它富含的叶酸、膳食纤维等,可以对心脏起到很好的保护作用。我们将核桃花生与富含膳食纤维的麦片打成米糊,经常食用保持精力旺盛,美容养颜。您如果感兴趣,不妨试一试。
所用材料:
大米90克 花生仁25克 核桃仁25克 燕麦片25克 水900毫升 冰糖20克
具体做法:
1准备食材。
2将大米,花生,核桃,燕麦洗净沥水备用。
3将食材放入料理杯中。
4加入水,水与食材的总量不超过1000毫升
5根据自已的喜好,可适量加入白糖或冰糖。
6将盖子按要求旋转到位。
7选择米糊程序,25分钟后美味的米糊就可以享用了。
美美的享用吧!
联系客服