蜂蜜中含有丰富的果糖和葡萄糖,能为人体补充必要的能量,而且蜂蜜中的糖分不需要被转化,可以直接被肠道吸收。对于儿童、老年人和一些病患是很好的补充。
1、早晨喝,能够润肠,让排便更加通畅。经过一夜的睡眠,人体里面有一部分水分会被排泄掉。如果在这个时候空腹喝一杯蜂蜜水,不仅可以补充水分、增加营养,还可以促进通便。
2、午后喝,每天下午3、4点,正值午餐与晚餐之间,也是能量消耗最大最疲劳的时候,此时机体处于“饥饿”状态,及时补充一杯温热的蜂蜜水,既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒,还能够补充一些糖分和能量。
3、睡前喝,能促进睡眠 蜂蜜对于缓解失眠,改善睡眠质量也有一定的功效。睡觉之前适量的喝一杯蜂蜜水能够帮助静心安神,使人能够较快进入睡眠状态。
注意
先把水倒进去,再倒蜂蜜,边倒边搅拌。水温不要过高。经常喝,能养颜。
你喜欢喝蜂蜜水吗?(图片来源于网络)
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