秋天：坚持喝蜂蜜水，连喝15天，3个好处意想不到，早知早受益

蜂蜜中含有丰富的果糖和葡萄糖，能为人体补充必要的能量，而且蜂蜜中的糖分不需要被转化，可以直接被肠道吸收。对于儿童、老年人和一些病患是很好的补充。

1、早晨喝，能够润肠，让排便更加通畅。经过一夜的睡眠，人体里面有一部分水分会被排泄掉。如果在这个时候空腹喝一杯蜂蜜水，不仅可以补充水分、增加营养，还可以促进通便。

2、午后喝，每天下午3、4点，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗最大最疲劳的时候，此时机体处于“饥饿”状态，及时补充一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量。

3、睡前喝，能促进睡眠 蜂蜜对于缓解失眠，改善睡眠质量也有一定的功效。睡觉之前适量的喝一杯蜂蜜水能够帮助静心安神，使人能够较快进入睡眠状态。

注意

先把水倒进去，再倒蜂蜜，边倒边搅拌。水温不要过高。经常喝，能养颜。

你喜欢喝蜂蜜水吗？（图片来源于网络）