颈椎病现在已经成为一种常态了，根据统计，目前超过70种疾病与颈椎有关。长时间不良的姿势是导致颈椎病的主要诱因，久坐不动面对电脑，低头玩手机等等都是疾病诱因。
1、姿势不正确：
比如喜欢躺在床上看电视、玩手机，长时间坐在办公室的白领，开长途货车的司机等，他们长时间保持同一姿势，而久坐会给脊椎带来很大的压力，造成肌肉过度劳损。所以，这些小细节都是导致颈椎的原因之一。
2、年龄原因：人的骨头就好比机器，随着时间的推移，各个部位的磨损度在不断增加，颈椎会出现退行性变化。这个时候稍不注意，颈椎就很容易出现酸痛的现象。
3、颈椎受冷：现在的年轻人为了好看，天冷也不知道加衣服。身体保暖工作没有做好，久而久之就会出现肌肉痉挛、淋巴回流缓慢的生理症状，软组织血液循环紊乱的受耐性，继而出现炎症引发颈椎疾病。
其实，睡觉的时候可以在枕头里放一些植物，他们能够很好的帮助缓解颈椎，保护大脑血液供应桥的颈部，可以放松肌腱，促进血液循环，经络，预防中风等重大问题。
1、大豆
材料：晒干的黄豆即可
做法：找一条干净的毛巾，对折后用针线缝合，一定要缝紧一点，防止大豆跑出来。用绳子捆住一端，系上死结，然后把晒干的大豆装进去，将另一个口子也收紧，枕头呈现圆柱形。
2、橘子皮
吃完橘子皮之后记得不要扔掉，晒干之后有大用处。橘子皮做枕头能够疏通心脑血管，清新的味道还有助于睡眠。
材料：晒干的橘子皮，最好是放在干净的纸上，能够透气祛湿。
做法：将晒干的橘子皮掰成小块，然后均匀的放进枕套中就可以了。
功效：晒干的橘皮本身有一定的硬度，可以把枕头支撑起来，帮助恢复颈椎正常的生理曲度，而不是软塌塌的，一压就下去。而且这个硬度不强，在能起到按摩作用的同时，也不用担心会伤到颈椎。
而且橘子皮中含有大量的天然挥发油，制成枕头以后的香气更是令人心旷神怡，并且能通过人类的呼吸让挥发油进入人体，从而起到了调节神经和镇静安神的作用，对人类的失眠和神经衰弱有好的缓解作用。
上述的小方子每天坚持做对于关节疼痛有一定的缓解作用，但是对于正在遭受关节疼痛折磨痛苦不堪的朋友来说目前最为安全有效的方法是膏贴外敷法，此方是在著名医刊《中国脊柱医学》中登载过一款古法熬制的膏贴——（地升龙师药公），该膏贴采用古法熬制，多种纯中药提取技术制作而成，该膏贴于2016年获得“非物质文化遗产”的称号，它对各种关节痛症状有很好的恢复作用，
贴在病患处可通过皮肤渗透，集中用药，直达病灶，达到活血消肿、化瘀行滞，通经走络的作用，从而起到很好的治疗效果。它受到中医学研究院委员会以及业内人士的广泛认可，并在网络发达的今天，现在（淘宔）就可找到该膏贴，大家只需动动手指就可轻松邮寄到家，很方便。
1、坐在桌子后，手掌托住下巴。从1数到10，手掌尽可能地按压下巴。每做3次，休息一次。
2、站直或坐直，慢慢向右转头，从1数到10，最大限度向后转。然后向左转头，再从1数到10。接着慢慢低头，直至下巴贴近前胸，再慢慢向后仰头。每个方向需转动10次。
3、站直或坐直。双手抱头，将头低下，再克服双手的阻力抬起，每5秒钟做3次。
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