随着社会经济的不断发展，人们的生活水平也是水涨船高，生活中很多人都特别注重健康养生。一说到吃什么东西对我们的身体好，很多人可能首先想到的东西就是枸杞。枸杞作为药食同源的一种食物对于我们的身体健康很有好处。枸杞具有很好的滋补调养，抗衰老的功效。生活中很多人。生活中有些人特别喜欢用枸杞来泡水喝。但是也有一些人表示生吃枸杞效果会更好。那么，枸杞是生吃好，还是泡水喝好？很多人吃错了，都白白浪费了！
枸杞是直接吃好，还是泡水好？吃了这么多年，才发现吃错了！
枸杞具有很好的调养身体的功效，从药效作用来说，生吃枸杞确实要比泡水喝更好。之所以这样说，是因为枸杞中含有丰富的多糖，而这种多糖是一种蛋白多糖，而通过泡水喝，或者是加热，可以有效的帮助多糖变性，这样的话就可以增加枸杞的药用价值。
除此之外枸杞中还含有丰富的维生素，这种维生素具有水溶性。如果经过热水的浸泡，可能就会破坏掉枸杞中的维生素。这样的话反而会降低枸杞的营养价值。所以综上所述，在平时生吃枸杞会比泡水喝效果更好。
枸杞子一天吃多少粒最适合？
虽然我们都知道枸杞的营养价值非常高，养生效果也非常的好，但是这种东西并不是吃得越多越好。让生活中如果通过吃枸杞来达到养生的目的，那么尽量将枸杞的量控制在20克左右，如果想要枸杞的药效更好，那么也可以适当的增加到30克左右。但是如果生吃枸杞的话，那么尽量控制在10克左右，以防枸杞吃得太多温补过度，造成上火的问题。
并不是所有人都适合吃枸杞：
虽然说枸杞具有很好的保健养生功效，对于我们的身体健康有很多的好处，但并不是说所有的人都适合食用枸杞。我们都知道枸杞的温补作用比较好，如果在日常生活中有感冒发烧或者是腹泻的人，在这种情况下尽量不要吃枸杞了。而且枸杞中的含糖量是比较高的，如果患有糖尿病，那么也尽量的少吃或者是不吃枸杞。
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