湿气导致的肥胖，不用担心了，只要这样做，排湿瘦身很简单

肥胖。是很多人的烦恼，尤其是年轻人，他们特别注重外在形象，一旦身材肥胖，会让人失去自信。

要是问到肥胖者们，知不知道自己为何发胖，相信大部分都会说，因为遗传，吃得多等，其实，导致肥胖的原因还有很多。

现在很多人，尤其年轻人，都爱坐着不动，而且不爱锻炼、喜爱通宵、没有按期祛湿，而引起身人体内部的湿气一天比一天多，逐渐地养成了肥胖体质。

湿气是什么？在中医里，湿气被称为湿邪，是我们健康的头号杀手，同时，它也是引起当代人肥胖的罪魁祸首。

在引起身体生病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕的就是湿邪。其他的都好说，例如风、寒、暑、燥、火等，医治起来都相对简单，恢复非常快。可是湿气不同，湿气是最容易渗透的，老是要与别的邪气“狼狈为奸”。

湿邪对人的伤害隐蔽而缓慢，起初导致肥胖、便秘、长痘长斑；严重时，会让人呈现胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛的症状；而湿气长期不除，会呈现关节疼痛，甚至诱发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管、严重肿瘤等病症。

所以想要减肥的效果更好，首先要先排掉身人体内部的湿气。而除了锻炼以外，我们也可以选用身边一部分强健的食材吃。

将具有健脾祛湿效果好的食材，制成茶包饮用，每天坚持喝，既简单又方便，是一种不错的祛湿方法。

祛湿食材如：火麻仁、栀子、砂仁、甘草、陈皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人参等。

乌草根砂仁茶：取以上祛湿食材各0.5克，混合按照1：1的比例配制成小茶包，每天取一包，泡饮即可。