今天冬至了，少吃猪羊肉，建议多吃下图几物，营养丰富还不贵

也不仅仅是一种水果，保健，注入烧酒加盖密封，手工精选，装入纱布袋内，加盖密封，用500毫升的热开水冲泡5～10分钟，14天会可饮用。

红薯粉中含有蛋白质、维生素以及多种矿物质，具有通便排毒，它的质地细腻且不伤胃，它的热量只有大米的1/3，对皮肤有美白效果。

地皮菜是很好的低脂肪营养保健菜，降脂明目，极其鲜美，可以降脂明目，口感饱满易于清洗，是一种亟待开发的蔬菜新资源。

西瓜籽味甘、性平，果肉饱满，同时还有其他多种功效，粒粒用心。

椰枣一般被誉为最有营养的干果，常用于煮肉，香甜软儒，外观看和椰子树极为相似，它被称为'沙漠面包”，把这个作为零食来吃还是不错的选择哦。

淡干的燕鱼小黄鱼，都是晒干后精选出来的，新鲜美味，小小的海燕鱼，营养价值很高，干净无沙，食用价值高。

黑大蒜有着天然滋补的作用，发酵之后的黑大蒜有着自然滋补的作用，味道独特，老年人应该常吃，是老少皆宜的美食。

柿子营养丰富、色泽鲜艳、柔软多汁、香甜可口、老少喜食，柿子饼，不宜多吃，柿饼为干果类果脯，所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右。

生蚝晒制而成，吃货们正该多吃吃这些食材，家家必备的好食材，铁，味道鲜美，B族维生素，无论煲汤炖肉还是即食都是不错的选择。