长寿一直以来都是人们不断追求的，遗传因素和日常的生活方式都是长寿的影响因素。如今稳定的社会环境和良好的生活条件使我国的人均寿命不断升高。想要长寿，就要保持健康，学会养生。调整日常的生活习惯和饮食习惯。国内权威专家经过不断的探索，研究百岁老人的习惯得出，长寿的老人大部分走路较快，反应速度较快，饮食健康，心态好这几个共同特点。最新发布的长寿诀窍，排第5的是泡脚，排在第1的却让人意想不到。
1、减肥减肥是减少身体中的过量的脂肪，但是减肥不能通过绝食或者减肥药，来达到减肥的效果。减肥应该坚持并且遵循循序渐进的原则。过快或者过度减肥都会使身体的健康受到影响。每个人的体重控制在正常合理的范围之内最合适。
2、饮食清淡：饮食清淡是指食物中少油，少盐，少糖等，清淡的饮食不仅会加速身体的新陈代谢，还会减轻身体各个器官的负担，促进血液循环等。饮食清淡还可以保证食物的营养成分，预防三高等疾病，有助于日常的养生。
3、坚持运动：运动可以减肥塑身，防止骨质疏松，提高身体的代谢速度，增强心肺功能，提高身体的免疫力，预防动脉硬化，促进血液循环。在运动的过程中，要注意循序渐进，不能一次性的大量运动，坚持运动可以提高寿命。
4、唱歌：唱歌可以缓解紧张的情绪，放松压力，在唱歌的过程中，会用腹部呼吸，可以增强肺活量，促进肺部的功能，促进新陈代谢。在唱歌的过程中，大脑会释放激素，使人心情愉悦。心情愉悦也可以升高肾上腺的分泌，加速碳水化合物的代谢，想要长寿的人，可以经常唱歌。
5、泡脚：脚部有很多穴位，脚部是距离心脏最远的地方。经常用热水泡脚，可以改善脚部的血液循环，促进新陈代谢，还能刺激脚部的穴位，缓解疲劳，帮助睡眠。想要养生的人群，可以多用热水泡泡脚。
根据以上介绍，我们知道了，最新发布的长寿诀窍，排第5的是泡脚，排在第1的却让人意想不到。想要养生，就要保持正常的体重，清淡饮食，坚持运动，经常唱歌，泡脚，这些都有助于日常的养生，延长寿命。
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