1
他,被称为“影视之王”、“娱乐界教父”;他,92岁运动,104岁退休;他活到了107岁;他,有上千部影视作品,造星无数。
他的成就,他的高寿,一般人难及项背。
他就是邵逸夫先生,一个著名的“工作狂”,他有一句“口头禅”,身边的人都知道:“我此生的最大乐趣是工作、上班。”
对他来说,工作是一种责任,一种修为,也是一种锻炼,一种乐趣。
期颐之年,大部分人认为,他该退居二线了,
这个岁数,早该含饴弄孙颐养天年了。
他却没有!仍旧选择工作:因为他头脑敏锐,思辨清晰、精神矍铄。
2
100岁华诞,有媒体采访,问他在养生方面有哪些“特殊的秘诀”。
邵逸夫先生非常幽默,他故作神秘地一笑,然后指指自己的嘴角,爽朗地说:“你看见了吗,就在这里!”
毫无疑问,他说的是自己的微笑。工作让他快乐,快乐让他工作,这个良性循环,就是最好的养生秘诀。
众所周知,邵逸夫先生是乐天派,他的一生一直保持积极心态,豁达大度,积极向上,坦然面对生活当中的一切。
邵逸夫先生指出,微笑是一种风度,是一种温度,也是一种高度。
它代表着宽容,代表着乐观,也代表着信心满满,希望满满。
3
90岁之前,邵逸夫先生每天坚持打卡上班,不迟到不早退,惜时如金。
100岁,他照样要求自己“有事可做”,不能荒废自己的宝贵时光。
不过,他也很讲究策略:年龄大了,就不要风风火火了,小劳最益于健康,凡事做到量力而行、适可而止,绝不可逞强。
因为工作需要,也是兴趣爱好,邵逸夫先生特别爱看剧,一年下来能看700多部影片,这也是他博采众长的一个源泉。
其中,《憨豆先生》是他的最爱,他可以一刷再刷,认真品味,乐在其中,受益无穷。
有研究发现,一个人,常被愉快氛围所包围,身体的各项机能就会进入最佳状态,免疫力随之提升,利于身心健康,可益寿延年。
4
邵逸夫先生很喜欢哲学大师尼采的那句话:每一个不曾起舞的日子,都是对生命的辜负。
邵逸夫先生深得精髓,不论是工作,或者生活,他都善于“遗忘”,让自己总是轻松舒适,开心快乐。
他打了个比方,一条鱼在水里,它就自由自在游动,即便是在成为盘中餐之前,它都要欢蹦乱跳,为生命快乐舞蹈。
刚接触邵逸夫先生的人,在犯错之后惶恐不安,害怕被“穿小鞋”,常常托人求情。
邵逸夫先生开怀大笑,坦率地说,一码是一码,过去了就翻篇了,改正就好了。
他的这个“忘性”,是一种大境界。正是这种境界,让邵氏团队充满向心力和凝聚力,不断取得骄人成绩。
5
邵逸夫先生养生体系里,还有的另外一个特点,就是运动。
工作再忙,生活再忙,每天抽出时间做运动,是他的必修课,雷打不动。
《吕氏春秋》说,流水不腐户枢不蠹,动也。
达·芬奇说,运动,是一切生命的源泉。
苏格拉底说,身体的健康因静止不动而破坏,因运动练习而长期保持。
80岁以后,邵逸夫先生运动方式固定下来,基本上以散步为主。
医学研究发现,散步可以舒缓心情,平复情绪,不论是脑力工作,还是体力劳动,都非常适宜,堪称最佳休闲方式。
一个人在心平气和,情绪稳定,精神愉悦,思想放松的状态下,最能起到养生保健的功效。
6
俗话说,人老先老脚。
中医讲,脚是人的第二心脏。善于保护双脚,让它强健有力,人就不容易老,等于给自己延年益寿。
常言道,睡前泡泡脚,胜服安眠药。
邵逸夫先生深谙其理,每晚睡前,他总会用热水浸泡双脚,配合一些穴位按摩。
不仅如此,他还要在床上甩动脚掌,做前后左右摇摆的“运动”。
邵逸夫先生认为,人的脚相当于树的根。
树木根深蒂固,才会枝繁叶茂;人的双脚有劲,才能支撑身体,健康长寿。
7
除了这些规律,这些细节之外,邵逸夫先生还有一套“三不做”理论:不赌钱、不喝酒、不做不正常的事。
前两样,一目了然,不用多费口舌去讲。
那么,他说这个“不正常”的事,指的是什么呢?
简而言之,就是放纵的、强刺激的、违反自然规律、不合乎公序良俗的事情。
他认为,这些事情对于身心,都没什么好处,一定要加以避免。
用餐方面,“定时定量”是基础,各种食物、蔬菜都可以吃,以“营养平衡”为目的。
工作方面,他主张稳扎稳打,不要殚精竭虑、焚膏继晷、废寝忘食。
情志方面,他要求自己清淡从容为本,强调不自寻烦恼,更勿不杞人忧天。
作息方面,早睡早起是他的标配。
良好的生活习惯,平衡的内心状态,规律行为日常,构成了邵逸夫先生的养生“图谱”,值得我们好好借鉴、学习。
联系客服