不用油不用糖更健康【红薯芝麻饼】

秋天是吃红薯的好季节，红薯是非常非常常见的一种食物，尤其这个季节各大超市和市场都能购买到红薯，红薯被誉为“冠军菜”，红薯对皮肤有好处，常吃红薯能让皮肤变得润泽。红薯还能补血气的功效，贫血者长期吃红薯，可以改善脸部气色。红薯还能调节肠道功能，便秘者常吃红薯或者伤脾胃者常吃红薯能缓解不适。

说了红薯那么多好处，我网购了10斤红薯，红薯蒸着吃，烤着吃，红薯做米糊等等，这次把红薯换一个吃法，做成营养健康的红薯芝麻饼，不用油不用糖做成的红薯芝麻饼，家人很喜欢，一个一个吃得停不下来。红薯芝麻饼列入了今后品尝红薯的清单。

【材料】

红薯 600克， 糯米粉 150克，

水

100毫升 白芝麻 适量

【做法】

1红薯削皮蒸熟，材料里写的红薯600克就是蒸熟以后的重量

2 将红薯压成红薯泥

3 加入糯米粉拌匀

4 根据红薯面团的粘稠度加入清水，我加入了100毫升水

5 揉匀的红薯面团

6 取出红薯面团搓圆压扁，再沾上白芝麻

7 将制作好的红薯芝麻饼放在空气炸锅里

8 空气炸锅调到200度，时间15分钟就有又香又软糯的红薯芝麻饼

【提示】

1 红薯本身有甜度，我觉得不放糖一样香甜

2 如果没有空气炸锅，那就用烤箱或者微波炉，如果用微波炉要盖上盖子，免得红薯芝麻饼太干