补气养血-玫瑰花枣茶的做法

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2016-10-31 19:52:07 来源:发思散维

我国传统的观念告诉大家“药补不如食补”，自己制作健康美白汤水，做法简单又可口，完全没有中药的浓重药味和苦涩口感，花少少时间就能轻松获取均衡又丰富的营养素，并达到美白效果。

步骤

1.准备桂圆4个、红枣4个、枸杞2g、干玫瑰花5朵、绿茶2g

2.红枣用清水浸泡洗净。

3.锅中加入适量的清水放入绿茶煮制。

4.绿茶煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶。

5.放入红枣和桂圆继续住上5-8分钟。

6.把枸杞浸泡洗净。

7.然后放入枸杞和玫瑰花。

8.煮上2分钟关火加盖焖上2分钟即可饮用，喝的时候可调入一些蜂蜜。

小贴士

更省事的做法：也可把所有食材用沸水冲泡代茶饮，本方为一剂的用量，每天饮用。