3月28日下午，仁济南院神经内科沈沸医师来到浦锦街道志愿者服务中心，为五社区的居民们开展了一堂关于“脑卒中（中风）预防”的讲课。
课上，沈沸医师从认识、自我评估、如何预防、正确应对等方面，详细教大家正确认识了中风。课后，许多现场居民纷纷提出了自己对的疑问，中风到底如何预防，日常生活中身边的人发生中风情况到底应该怎么办呢？
没有在场听课的朋友们，一起听听专家怎么说。
什么是中风？
警惕！中风的“四高”
高发病率：年发病率平均约为180/10万
高死亡率：年死亡率为120/10万人
高致残率：75%的患者都要留有不同程度的后遗症，重度致残约占40%以上
高复发率：5年内约有20%～47%的复发率，而在1年内复发的最多。
自我评估一下，你是哪个“组”？
正确认识中风，改变以往的错误观点
预防中风，防发病，更要防
怀疑中风，早期识别，尽快就医
发现自己或他人中风了怎么办？
1
---原地卧床休息，保证呼吸通畅，切忌不要拖转病人。并通知到周围人或家人你出问题，不要惊慌，保持镇静。
2
---拨打120急救车。尽快选择治疗脑血管病专业医院。最佳治疗时机是发病4.5小时内，不能因等待自我转好，而失去了最佳治疗时间窗。
3
---不要给病人用一些不能确定作用的药物，可能会出现药物的不良反应。对病人后续的治疗造成很大的麻烦。
脑卒中的相关危险因素
不可控因素
1.年龄>50岁
2.性别
3.直系亲属中有过卒中或者心脏病史（父母、母亲、兄弟姐妹）
可以干预的危险因素
1 .良好的生活方式
饮食健康，多吃水果蔬菜；少钠(<2.3g/d,6g/d)、多钾(>4.7g/d)，DASH饮食(注意水果蔬菜多、低脂奶制品、少饱和脂肪酸和少脂肪摄入)，有规律的体力活动 控制体重,BMI<25,腹型肥胖，不要酗酒，男性每天≤2杯，女性每天≤1杯。
2.吸烟
数项大规模临床试验已明确吸烟将增加卒中的危险“二手烟”也会增加卒中的风险,增加动脉粥样硬化的血栓形成风险,加重动脉粥样硬化,国外研究表明停止吸烟能迅速降低卒中危险。
3.高血压
高血压是卒中最重要危险因素，治疗高血压是防治卒中的最有效方式之一，高血压患者首先进行生活方式干预，联合药物降压时要注意清晨时段血压控制，服用真正长效、降压作用能持续一整天的药物是控制清晨血压的关键，多项高血压治疗试验Meta分析表明：控制血压可以降低卒中的危险32%。
4.血脂异常
总胆固醇水平升高会增加缺血性脑卒中的发生率，其中低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)被称为"恶魔坏胆固醇"，是导致心脑血管疾病的“元凶”。缺血性卒中患者积极管理“坏”胆固醇至关重要，切记管住嘴、迈开腿、长期坚持不要随意停药、要选择被证实安全有效的药物。研究分析结果显示: LDL-C每降低1mmol/L，卒中相对风险降低21.1%。
5.糖尿病
病例对照研究和回顾性流调研究均证实：糖尿病作为独立危险因素，使得卒中风险增加1.8-6倍，糖尿病患者接受积极的治疗后，心血管病风险（含卒中）60%的下降。
控制血糖的标准：
空腹<7mmol/l，不增加卒中风险，糖化血红蛋白<7.0%。
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