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我想我经历过胖子所有经历过的事情吧。初中的时候,我的体重就有65公斤,高中涨到了74公斤。闺蜜说胖到150就不和我玩了,所以我很努力的把体重克制在74公斤。减肥成狂的时候,我每天抄写一遍小S语录打击自己,提醒自己一定要瘦下来。我几乎试过所有快速减肥的方法:黄瓜鸡蛋减肥、水果减肥 、3337减肥、 苹果牛奶减肥、还有个台妹减肥法。
过午不食?还不是一样反弹。参加工作以后还是想要减肥,所以我三天当乞丐一样吃,一天当皇帝一样吃。我朋友说我要不然不吃,一吃比谁吃的都多。那会体重维持在65公斤,后来我开始过午不食,用了20天掉了8斤 。然而我还是反弹了...
男朋友逼我减肥,然后我们分手了!你别喝饮料了!每天必须跑五公里我才和你聊天一小时瘦不到120斤别想我理你!作为前任,他各种逼我减肥,不让我喝饮料,我和朋友出去吃饭他还会嘲笑我。我受不了真的是要疯了!虽然我也很想瘦下来,可是我体重就是在60.2 61,然后我们就分手了。分手后不到两个月,我就瘦到了53-54kg的样子,谢谢你离开,让我变得更好。
每天都要吃非肉类蛋白质+蛋白质+主食,蔬菜和水果;
非肉类蛋白质:鸡蛋清、豆腐、豆浆等;
肉类:牛肉、鱼肉、鸡肉等。
我每天坚持会绕着公园走路,早上跟晚上,加起来差不多两个小时;
有时候也会跳绳,跳10分钟,每分钟跳140次,我坚持了半年多,效果还是不错的;与此同时,我还会做一些别的有氧运动。
常做运动:跑步 快走 跳绳 有氧运动
减肥过程中有没有遇到过平台期或者反弹,最后是怎么解决的?
有的,不过要相信自己,坚持再坚持,平台期总会过去的!
过程中是否有受伤、腿疼、便秘等各种不适的症状,如何处理的?
可能我比较注意,也没有突然大量的运动,所以没有不适的症状。
感觉现在的生活跟胖的时候比较,最大的不同是什么?
瘦了之后明显是自信了很多,不会再自卑了。
觉得减肥最难的是什么?
减肥最初期的困难是管住嘴,看到很多好吃的你都不能吃!
减下来之后最想做的一件事情是什么?
当然是逛街,给自己买漂亮衣服啦!
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