世界上最扎心的一句话就是“有人比你长得美，还比你努力!”对，没错。说的就是昆凌!昆凌不仅长相甜美，还超爱运动，生宝宝以后还在极短的时间内恢复身材。而且听说她最近还为周杰伦办了一场生日运动会?
周杰伦办运动会庆生?
画风清奇却正能量满满!
听说过有人过生日宴请宾客，也听说过有人过生日出门玩耍，昆凌为周杰伦办了一场运动会也真是稀奇!
此次名为JAY CUP杰伦杯运动会邀请的好友们也是非常多，大家都对这个“画风清奇”的庆生活动深感兴趣。
明星朋友们都来跟周杰伦一起庆(锻)生(炼)啦!这么健康的生活方式，网友们直呼:真是大开眼界!
本芭对于昆凌为周杰伦庆生开运动会这件事，除了表示很有兴趣之外还想说，昆凌真的是百分百健身“达人”!爱运动的思想真是“见缝插针”，爱一个人就要拉着他一起锻炼、一起健康!
长得美又爱运动的昆凌
“气人指数”五颗星!
说起昆凌，一直以来大家的第一反应就是美辣妈，但!是!人家不仅长得美还努力，最重要的是从未放松过对自己的要求!
昆凌的美貌已然不用本芭赘述了，本芭今天就来说一说她是如何对自己严格要求的吧!
昆凌在生宝宝以前，身材就非常好，纤腿细腰。这跟她长久以来的健身习惯是分不开的。
孕育宝宝的时候，也从未降低过对自己的要求，真正做到了“胎长脂不长”。
生过宝宝之后，更是在极短的时间内，就恢复了魔鬼身材，可见她对自己的要求是多么严苛。
瞅瞅她纤细修长的双腿，还有薄如纸片的双肩，每一处都令人深感羡慕呢!
昆凌同款好身材怎么Get?
做好这3点绝对有效!
1.跳绳
连续一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，是标准的有氧健身运动。而且在上下跳动的过程中，可以有效震动赘肉，促进全身减脂。
2.靠墙站立
看似不起眼却有非常强的功效，有的北鼻肯定不理解。注意!芭姐说的站立是，饭后靠墙站立。由于身体要实现“靠墙”这一要求，所以浑身肌肉都会相当紧绷，肥肉自然消失殆尽。
3.晚餐不吃油
这个道理很简单，因为晚上的运动量远远不及白天，所以如果吃太多油大的食物，容易消耗不下去最后都积攒在身体里，最后形成脂肪堆积在腰部和腿部，所以晚餐不吃油是非常有效的减肥办法!
2个高效的燃脂运动
火速练起这个冬天就瘦下去!
蹦跳燃脂
跟随节奏的跳跃比单纯的跳绳要有趣很多，而且快节奏的跳跃能有效调动起全身的肌肉，高效燃脂效果极佳。
有氧燃脂操
除了跳跃之外，燃脂操也是一个很高效的运动，它并不像跳跃那么激烈，但姿势却千变万化，能锻炼到身上各个部位的肌肉。不仅可以燃脂，还能拉伸肌肉，一箭双雕!
想获得更完美的效果?
这些健身房就是你最好的选择!
地址:三里屯通盈中心洲际酒店5层
咨询电话:010-64625556
位于北京时尚地标三里屯洲际酒店五层的green essence青籁优体健身中心，是力量、健康与智慧的集合者。包含了器械重量区、拉伸区、有氧区、拳击区、自由重量区、瑜伽&操课房、游泳池、私人教室、SPA、休息区等。建筑风格有如神工意匠，四周的落地飘窗更增添了一分美轮美奂，是健身达人心目中理想的健身场所。
新增项目:浆板瑜伽。把浆板放在水中，人在浆板上做瑜伽，利用全身的肌肉掌控浆板平衡的同时，还能增加身体的柔韧度，一节课下来你会感受到全身心的放松。
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坐落在繁华的CBD商区的亚历山大会馆，拥有超过10款健身课程，包含瑜伽、舞蹈、蹦床、动感单车等。健身设施齐全，还有桑拿等舒适的放松场所。
新增项目:DISQ全身抗阻力训练，在原有的训练基础上，佩戴阻力器，有效增强全身肌肉的抗阻力性，对于身体的塑形和减脂更为有效。
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